让孩子远离肥胖的十大诀窍
如何让一个从小就胖而且屡减屡败的胖子瘦身成功呢？
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谢邀。
第一树立目标
第二制定减肥计划
第三坚持按计划进行
最好找一个志同道合的朋友，一起减肥，这样比较容易坚持下去。
每一个胖子里都住着一个瘦子，祝你减肥成功。
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哪些食物是孩子脾虚长不高的“绊脚石”？
5岁男孩积食脾虚身高仅83公分，医生：这2物是身高的“绊脚石”，家长需警惕！
积食是孩子很常见的问题，越来越多的孩子都受到了来自积食的“威胁”，家长如果不能及时发现孩子的积食症状，就会影响到孩子的健康，甚至是影响发育。因此，作为家长，一定要帮助孩子远离积食，为孩子的健康成长保驾护航。
上周王姐带着她5岁的儿子学海去医院做了全身检查，本以为一切正常，但是，医生却告诉王姐学海的发育有点问题。原来在检查的过程中，医生发现5岁的学海，身高却只有83公分，低于同龄孩子的身高值。
听到结果的王姐，都急哭了。王姐告诉医生，学海刚刚出生的时候，身高就比一般的新生儿高，但是后面孩子就长得比较慢了，体质不是很好，常生病，但是其他的大毛病也没有。
经过医生的进一步检查，发现学海营养严重不良，而且脾胃很虚，积食的情况比较严重，原来，这才是导致学海一直长不高、常生病的原因！
5岁男孩积食脾虚身高仅83公分，医生：这2物是身高的“绊脚石”，家长需警惕！
1、寒凉的食物
王姐跟医生说，最近天气比较热，所以家里冰箱都会备着一些冰淇淋和冷饮，有时候孩子放学回来太热了，就会吃点。有时候孩子爸也会买一些水果回来，都会直接放进冰箱里面冰好，吃的时候再拿出来。
但是，即便是在天气炎热的时候，孩子的脾胃对这样的寒凉食物也是没有抵抗力的，一旦食用了寒凉的食物，孩子脾胃的运化能力就会变弱。而脾胃最怕“冷”，本就敏感的脾胃，一旦在遇上寒凉的食物，孩子就会很容易积食，脾虚了。
2、含糖丰富的甜食
王姐告诉医生，学海最喜欢吃的食物，就是甜食了，因为孩子喜欢吃，所以每次去超市的时候，王姐就会给孩子买一些棒棒糖、小蛋糕、蛋卷之类的食物。但是却不知道这样的食物对孩子的脾胃影响那么大。
医生告诉王姐，像学海这样脾胃本来就不太好的孩子，又爱吃甜食，就会刺激脾胃，在身体里面就会产生很多的湿气，影响孩子脾胃的运化，导致湿气在体内难以排出，就会出现眼睑浮肿、积食等情况。
医生还告诉王姐，其实孩子积食都会有一些症状的，当家长发现这些症状的时候，就应该积食的帮助孩子清理积食了，避免拖的时间太长了，影响孩子的发育。
孩子积食时，家长可以发现这些“蛛丝马迹”：
1、孩子的食欲突然变差，变得不爱吃饭，厌食，挑食，每次吃饭的时间都很长；
2、口腔出现类似酸腐味的口气，近距离说话都难以接受，积食的孩子早上起来时，或者是打嗝时，就会特别的明显；
3、积食的孩子脾胃运化能力差，因此，会在鼻梁处出现明显的青筋，有的孩子还会出现眼袋；
4、睡觉不踏实，经常翻来覆去，哭闹难哄；有的时候还会说梦话，磨牙；
5、手心和脚心的温度比较高。
医生：日常坚持3事，积食不攻自破1事——合理的饮食结构
孩子能吃是好事，但是也不可胡乱给孩子随便吃，要吃得健康，吃得有营养。日常给孩子准备的食物可以尽可能的多样化些，鼓励孩子多吃一些蔬菜和水果，不要挑食。针对孩子特别喜欢吃的食物，一定要控制好摄入量，不可一次性摄入太多，这样很容易引起积食，损伤脾胃。
2事——喝健脾消食饮，清理积食
针对孩子积食的问题，是很有讲究的，因为孩子的脾胃处于发育中，比较敏感，所以不可随便乱吃消食。古代医书《内经》中就记载了几个温和的小儿消食方，经过现代医学的改善，取沙棘、鸡内金、山药、山楂、麦芽等食材，小火慢炒后，研磨成粉末，也就是现代小儿的消食方子——毕舒 然红 果 粉，通过食疗的方式，清理孩子肠胃的积食，强健脾胃。
当家里孩子出现了积食的症状，或者是脾胃虚了需要调理的，都可以温水冲服给孩子喝，酸酸甜甜的味道孩子喜欢，能够缓解因为积食引起的腹胀、便秘、胃口差等问题。
3事——坚持适量的运动
最近的天气慢慢变凉了，家长可以多带孩子出去走走，最好是每天都给孩子适量的运动量，不需要多剧烈，每周保持4-5次的频率即可。孩子身体素质好了，脾胃的蠕动也提高了，想积食就难了。