怎么才能变得淡定
人一般活到多少岁，面对生活工作可以做到比较淡定？
人一般活到多少岁，面对生活工作可以做到比较淡定？
你好，我是成长中的刘郎，很高兴回答你这个问题。我结合自己成长中的一点经验分享给你，希望能帮助到你。
我曾经作为学生时，感觉学习很苦，而且不自由，期待像大人一样有钱，有自己的生活；而当我进入部队时，我面对一个个陌生的环境和人时，我感觉自己很焦虑，感觉有解决不完的问题，无法很好地做好沟通协调及管理工作，始终没有融入部队的生活。而2017年，当我回到地方工作后，我仍然面对接踵而至的问题，对待问题采取了拖延的战略。而后，我在工作中被边缘化，在家庭中一样面临各种问题，此时的我选择了逃避。2019年，当我遭遇家庭的危机后，人生陷入低谷，生活经历了一段异常焦虑的时期。
在此后，因为我丧失了舒适的家庭环境，我开始慢慢地觉醒，我的人生才开始发生变化，当我主动面对问题解决问题时，我对于自己的每一天有了掌控感，对自己的人生方向更加坚定，也更加淡定地对待自己。2020年，我主动去学习目标管理，学习教练，去参加志愿者活动，接触更多的人，也更主动地发现问题解决问题，对于自己的人生有了更大的掌控感，也有了自己的人生奋斗目标——爱。现在的我每天都感到自己活得很充实，有目标感，摆脱了焦虑的工作生活状态。
在这个改变的过程中，我有如下收获：
一是要接纳自己的不完美，人生总会有不淡定的时刻，不用焦虑和纠结。当我们接纳这种情绪时，我们再思考一下如何可以让自己变得淡定，制定行动计划，通过行动去获得工作生活的掌控感。只要我们在不断成长，人生就会越来越淡定。
二是敢于面对问题解决问题，人生在世，本来就是一个经历苦难的过程，克服困难的过程，我们的心灵就会变得更加成熟，对待人生的态度也会更加淡定。我们每一天的工作生活，可能原本计划得好好的，但是经常被意外情况打乱，那这个时候的我们要学会调整，在调整后继续去执行自己的目标。人生的路本来就是弯弯曲曲的，我们要做的就是勇敢地走完这条路，看到不一样的风景。
三是要勇敢地去思考自己的人生使命、目标、价值观。我们为什么要出发?我们要到哪里去？我们想要做什么样的人？当我们思考到自己的人生使命，然后通过制定年度、月度、周计划，并按照计划去行动，在行动中不断获得正向反馈。在实现一个个的目标过程中，我们对待人生的态度也会变得越来越淡定。
以上是我的一些经验分享，相信你在慢慢的思考和行动过程中，一定会变得越来越淡定。
如何培养定力和成就自我？
在生活中，你会发现，真正厉害的人，都拥有自己强大的定力，这是一个人成事的关键。
定力之所以能帮助我们成事，其本质上是让我们在大千世界中，拥有看透事物实质的能力，拥有自己的价值观，所以我们才不会过于焦躁与迷惘，而是朝着自己的方向前进。
01定力来源我们内心深处目标
何谓定力，定力从某些方面来说，就是不分心，总是记住自己的目标，不为所动。定力强的人，往往能够抵抗诱惑，最终实现自己内心的理想与夙愿。
《西游记》中唐僧是最有定力的人，唐僧的定力是无论外界对他有多少的诱惑，他都只是记得自己要取经的目的。
这一路他曾经历过美色的诱惑，经历过权力的诱惑，也经历过其他更多艰难险阻，正是这种强大的定力帮助他成就了属于自己事业。
如果我们懂得定力的重要，我们就会真正地明白，定力来源我们内心深处的目标，他不是有形的物质，更多来自精神的一种内在力量。
一个拥有定力的人，往往是坚定的，他知道自己的方向是什么，他不会轻易被其他东西所诱惑，而是不断修炼自我，变成更好的自己。
02定力需要经过前提的探索，才能找到自己的路
定力来源我们内在深处的目标，所以我们要想拥有定力，最重要是懂得自己要什么，这是我们形成定力的基础。
在生活中你会发现，很多人没有定力，才会变得迷惘。而有定力的人，往往是内心坚定的，这种坚定就是来自自我目标与自我人生的审视。
不经审视的人生不值得过，定力也是如此。一个拥有巨大定力的人并不是天生就是如此，他可能前期也经历过许多艰苦的尝试，才会慢慢找到内在的方向是什么。
王阳明曾经历过很多挫折，他曾经被贬谪到龙场，就是在龙场，他悟出了心学。此时，他明白自己此生的目标就是传播自己的心学。
于是他开始变得安心下来，慢慢有了自己的定力。一个人的定力一定不是来源外在环境，更重要是来自内在的心安。
而王阳明能够走到全国，也是在龙场明白自己自己一生要做的事情是什么。此心安处是我家，一个人内心定下来的时候，就会知道这个世界上没有什么事情比内心的争斗更重要了。
所有的战斗都是心战，谁的内心强大，谁就能战胜对方。因为拥有这种信心与定力， 后来王阳明的半生犹如神助，不断逆袭自己的人生，无论皇帝派了什么任务给他，他都能圆满完成。
真正厉害的人其实就是找到了自己内在的定力，这是我们内在世界成熟的基础，也是一个人定力的重要源泉。
03如何拥有自己的定力，学会成人达己很重要
我们要想拥有自己的定力，请记住，不是跟随其他人，而是不断追问自己，想要的人生是什么。
只有你想明白了自己想要的人生是什么，你才不会纠结，而是知道自己背后的动机是什么。我们的定力一定来自我们内心世界的反应与选择，你明白自己人生的规划，你就会按照这个规划塑造自己。
其二，定力来自我们如何看待世界，当你拥有一种全局的观点来看待自己的世界，并找到和世界相处的方式，你就会越来越从容淡定。
王菲被誉为很自我的人，但是她的自我从不遭人讨厌。最关键的是她拥有自我一套成熟看待世界的方法，所以才会淡定应对自己的人生。
我们要想拥有定力，就必然要有自己的世界观，这种价值观是你和这个世界相处的方式。比如王菲认为自己的事情只要自己负责就好，所以她的生活发生很多事情，她都是按照自己的这套标准来做得，这就是她内在的定力。
其三，定力还来自我们的利他性，一个人定力更多来自我们服务他人，做正确的事情，没有利他性，我们定力就会变得很弱，因为这种定力过于自我与自私就很容易摇摆。
唐僧的定力强大，因为他认为真经能够给更多的人带来福音，能够带领更多的人解脱痛苦，所以他的定力乃是为千万个人做得，自然这会给予他无穷的动力。
总的来说，真正的定力来自我们内在深处的渴望， 我们想要成为什么样的人，最重要是拥有利他性，学会成人达己，我们才会在未来的路上越来越好