月子鸡汤山药怎么炖好喝又营养
产妇坐月子时可以吃山药吗？
产妇坐月子时可以吃山药吗？
坐月子是可以吃山药的，山药里面也是含有丰富营养成分的，对人体也是有非常多好处的，适当的吃一些山药也是能够起到健胃消食的作用，但在吃山药的时候，除了要注意量以外也要注意温度，避免吃一些过热的山药或者过凉的山药，以免出现肚子不舒服的情况。
坐月子怎样做牛骨汤？
在月子期间建议用山药炖牛骨煲汤来食疗，帮助产后身体恢复是可以的，煲汤食疗吸收比较好，同时山药有健脾等功效，牛骨是可以帮助补钙补充优质蛋白等，所以根据自己的情况来安排的，注意观察恶露的变化，这段时间内也不要熬夜和着凉的。注意预防贫血。
产妇的猪蹄排骨汤做法？
主料：排骨和猪手1公斤－5公斤。配料：党参20克、沙参20克、姜片5克、玉竹25克、山药10克、百合10克、苡仁10克、芡实10克、扁豆10克。方法：先将所有配料用水浸泡半个小时， 1.猪蹄排骨切块，凉水下锅，飞水。捞出后洗净备用； 2.炒锅倒油，加入葱姜爆香，放入猪蹄排骨，翻炒几下，倒入料酒； 3.把炒锅内的东西全部倒入汤锅，加热水没过猪蹄排骨，大火半小时。加入辅料，中火一小时。盛碗，加盐。
营养价值
猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质
坐小月子，鸡肉和什么搭配营养？
坐小月子，鸡肉和什么搭配营养？
作为女性朋友，由于各种原因，不幸流产或早产了是一个很伤心的事情，但也要补好身子。其实流产或早产对女人而言，就和孩子一样，补得不好对以后体质都会有影响。所以，在坐小月子期间，特别要多吃一些补铁的食物，如：鸡肉，猪肝、黑糯米、红枣、红豆等。
下面说说用鸡肉做的月子餐，可以供你参考：
1.香菇鸡
材料：鸡腿1只(约70克) 、香菇10朵，枸杞子、黄芪、 人参名少许。调料 盐、香油各少许。
做法
将鸡腿洗净，放入滚水中未烫一下，捞出沥干，备用。
将香菇泡软，去蒂枸杞子、黄芪、人参须泡水，捞出。
电饭锅中放入全部材料，加水淹过鸡腿，按下开关煮至开关跳起，再加入盐、香油调味，即可端出食用。温馨提示：用香菇鸡可促进血液循环和新陈代谢。枸杞子、人参须又具有补气作用，可提高机体免疫系统功能。
2.山药鸡肉粥
材料：山药100克，鸡肉500克，红枣5颗，大米适量
做法：
1.山药去皮切块备用；鸡肉清洗干净切块备用，红枣去核
2.大米洗净放煲中， 加入适量的水煮开
3.加入鸡肉，山药，红枣煲40分钟，放入适量的盐调味即可
除了这些做法，还可以试试这些搭配：糯米鸡肉饭、黄花菜清蒸鸡肉，鲜菇炒鸡肉、红枣桂圆鸡肉汤等等。
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