学四段跳怎么学
四级自由滑的规定动作什么？
四级自由滑的规定动作什么？
单人滑
男子：
a) 两周或三周阿科谢尔·包尔逊跳（两周半跳）（两周半跳）
b) 在连接步法和/或其它相应的自由滑动作后紧接一个三周或四周跳
c) 联合跳跃：由一个两周跳与一个三周跳；或两个三周跳；或一个四周跳与一个
两周跳；或一个四周跳与一个三周跳相结合
d) 跳接转
e) 只允许一次换足的燕式或蹲踞旋转
f) 联合旋转：只允许一次换足和至少两次姿势变化(蹲踞、燕式、直立或其它由此
产生的变化姿势)
g) 两种不同类型的接续步(直线、圆形或蛇形)
跳跃：
b) 如果成年组男子的四周跳已经在c)联跳中做过，那么四周跳就不能在单个跳中重
复。当三周阿科谢尔·包尔逊在a)中做过，那么它不能在单个跳或联跳中重复。
联合跳跃：
f) 成年男子的联合跳跃可以有同样的跳跃或其它两、三周或四周跳相联合。但是当
四周跳已经在b)中所过，那么四周跳就不能在联跳中重复。成年女子、少年男子和女
子的联合跳跃可以包括相同的跳跃，或其它两周或三周跳。但包括在联跳中的跳跃必
须与单个跳不同。
旋转：
除跳接转以外，旋转不能从跳跃开始。在旋转结束时的直立姿势不能作为另一种
姿势考虑，其旋转周数也不能计入旋转规定的周数之内。一个姿势旋转的最低圈数是2
圈，未达到最低圈数，这一姿势不被计入。假如运动员在开始旋转时就摔倒，此时可
以紧接一个简单旋转或旋转式动作(时间允许的话)，但不被算作一个规定动作。
d)跳接转：
成年组：任何类型的跳接转都允许，空中必须保持所选择的姿势。在落冰姿势下
至少旋转8 圈。落冰姿势可以不同于空中姿势。起跳前不允许有任何冰面转体动作。
少年组：只允许做规定的跳接转，在空中必须保持该种姿势。落冰姿势必须于空中姿
势相同，且至少旋转8 圈。起跳前不允许有任何冰面转体动作。
e)男子-一次换足旋转
成年男子：运动员可以自由选择燕式或蹲踞姿势。该旋转只允许一次换足，可以
用过渡步或跳跃去完成换足，每只脚至少旋转6 圈。
少年男子：只允许做规定的蹲踞或者燕式姿势，旋转只允许一次换足，可以用过
专业舞蹈等级？
最高级别为8级。这是中央歌剧舞剧院的考级水平。最低是预备级，也就是3-4岁超级简单的（一般都没人考了），然后就一级一级的考，每级都要考基本功，2，3级考简单的组合和1个舞蹈（群舞）！四级以上就要跳三人舞，双人舞，或者独舞，而且基本功难度也都有所增加。最高级别为8级。这是中央歌剧舞剧院的考级水平。