孩子恐惧考试怎么疏导
距离高考不到90天了，家长如何帮助孩子减少焦虑情绪？
距离高考不到90天了，家长如何帮助孩子减少焦虑情绪？
谢邀。
一年一度的高考马上就要拉开帷幕了，这短短的几天考试不知道又要主宰多少人的命运，十年寒窗苦读只为今朝，考试的脚步的越来越近，孩子们的焦虑情绪也随之而来，作为家长我认为应该从以下几方面帮助孩子缓解压力:
一，制定一份详细的复习计划焦虑情绪的产生一般是因为对自己不够自信，总害怕有哪些知识没有掌握好，所以需要制定一份详细的复习计划进行查漏补缺，增加自己的考试信心。
二，进行良性心理暗示。经常对自己进行一些心理暗示，告诉自己:我能行，我有信心！
三，合理休息。制定合理的作息时间表，不要因为赶时间而开夜车，这样不仅收效甚微而且有损身体健康。
四，合理安排膳食，补充营养。要想精神好，要先吃好睡好，合理安排膳食，荤素搭配，及时为孩子补充能量，让孩子精力充沛的迎接高考。
高考在即，预祝各位考生能够超长发挥，金榜题名！
中考高考，孩子第一天考试不理想，如何安慰孩子不影响后面的考试？
中考和高考是人生的重要关口，考生出现情绪紧张的情况实属正常。考试第一天最容易出现这种状况，有的考生第一天考下来就有点灰心丧气，认为自己考砸了。
这里面的原因其实挺复杂。人的心理和思维方式有很大不同，有的人遇事总往好处想，就难免有些盲目乐观；有的人遇事总往坏处想，就难免有些悲观失望。每年高考都会出现这样的情况：有的考生说题不难，答题挺顺利，结果成绩并不理想；有的考生说题挺难，答题不顺利，认为自己考的不好，结果成绩很不错，甚至超出正常水平。
当然肯定也有考生因为种种原因确实考得不理想，甚至发挥失常。对这样的考生要重点做好安抚工作，积极地做好心理疏导，耐心沟通，悉心呵护，真情陪伴。需要说明的是：一定要由一位考生信得过、亲近的人（老师或家长）去做这项工作。有句话叫做“亲其人方能信其道”，说的就是这个道理。如果让一个与考生本来关系就不怎么样的去做这事，说的再有道理也不会有什么效果，甚至有可能起反作用。
考生心理压力大最主要的表现就是难以入睡，这时最需要亲近的人去陪伴。我们学校有位女教师，也是一位中层干部，她与学生关系特别铁，学生有什么想法都愿意向她倾诉，连续多年高考她都去陪考。有的女生睡不着，她就搂着学生睡，一晚上陪了好几个，学生亲切地称她为“五中妈妈”。
暂且说到这里吧，希望我讲的这些对考生家长或老师有所启发、有所帮助。
有个考生的座右铭是，我难他难，我不畏难，我易他易，我不大意。家长可以根据这个告诉孩子，你感觉难，别人也一样的。只要是正常发挥出水平就够了。
大家都考不理想，不要在意，继续好好复习