体适能定义及具体内容
健身重量与维度的相关问题？
健身重量与维度的相关问题？
你有没有考虑过这个问题 你用35kg的哑铃卧推 是不是这35kg都作用在你的目标肌肉上 你是否尝试过 用较轻的重量 加上更好的控制 会比你用35kg更让目标肌肉有感觉 换句话说 如果你可以用35kg快速做12次 但你可以用30kg离心控制只能做10次力竭 你感觉哪个对肌肉刺激更加明显 最后告诉你 想要纬度大 相对的大重量是必不可少的 但这个大重量只是适合你可控制的重量 而不是摇摇晃晃的大重量 你们只要重量实实在在的刺激到目标肌肉上 配合营养与休息 你的纬度有理由变小吗 希望对你有所帮助
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LEO搏击体适能中心成立于2000年，致力于K12体适能教育行业，总部设立在北京。为全国提出少儿搏击体适能概念、也是使用身心体脑全面评测系统的教育机构。目前已和北京师范大学心理学达成战略，科学的以体能体态评估，身心共同测评为基础，大数据为根据，设置因材施教的课程。