考试当晚失眠的补救方法
快高考了在班级里排名前列害怕高考成绩不理想，老是失眠怎么办？
快高考了在班级里排名前列害怕高考成绩不理想，老是失眠怎么办？
我也是高考家长，放平心态，孩子有自己的人生，考不好不代表以后的人生就一定完美，人生是场马拉松。
首先家长别把他失眠这个事放在心上，写在脸上的，家长先要稳住，淡定，从容。把相信孩子写在脸上。
告诉孩子失眠是正常的，别把失眠当成压力，别担心失眠就会怎样怎样，其实在高考这样的高压下，孩子们是精力最旺盛的时候，失眠本身不会让他考试发挥失常的，是担心失眠会怎样这样的心理暗示会导致考试发挥不好。
灌输孩子高考会是他发挥最正常的一次考试，放松大胆去考就行了。其他的不用多想，想了也解决控制不了的问题现在就不要去想了，失眠睡不着就起床看文科类的书，就不要继续在床上翻来覆去煎鱼了。看看语文课本英语文章的，就是单纯的看看，不是去背诵记忆啊。看会就放松下来了，接着就会打盹有了睡意了然后上床睡觉。
这就好比一个哭闹的小孩，你越哄他他越哭越来劲了，你冷淡他不哄他，该干嘛干嘛，他反而不哭了。
祝福孩子高考顺利，金榜题名！
考试前一晚睡眠不好怎么办？
我是从那时候过来的~
不知道这招对你管不管用~不妨试一下~
因为紧张，害怕考不好，所以有点失眠~再加上怕复习的不到位~
所以~每次考试前一晚~我都将要考的科目枕在枕头下面，希望睡觉的时候，那些知识可以进入脑袋~
所以~你试试啊~虽然不能保证考出好的成绩~（因为毕竟还是要靠实力），但可以缓解压力~保证考试的时候的好精神~~
加油吧~~
高考前夜有什么应对失眠的方法？
2020年的高考号角已吹响，想必家长和学子们已做好了充足的知识储备。现在需要的是考前状态调整，那么就从晚上睡觉开始吧。
怎么改变考前睡眠不好的现象呢？在入睡前一定不要喝茶，上床前可到室外活动10～20分钟。最好再用温水泡泡脚，泡好后就上床休息。
如果脑子老是想着考试的事也不必着急，你只要把肢体和头部放到你自己感到最舒服的位置即可。微闭双眼，此刻你可以慢慢地去想象一个十分寂静的环境，比如你曾经去过的一片幽静的原野，广阔的海边，或者是深山书丛等。
你可以想像那海水拍岸的声音，风吹树叶的响声，夏日有节拍的蝉鸣声，这样你就会很快地入睡。
面对高考，压力的存在是难以避免的，我们力求将压力最小化，避免因为压力的存在造成更多不必要的不良反应。高考前夜我们可以通过听歌放松，散步放松的办法进行心理疏导，避免过度学习导致的精神状态过度兴奋从而导致难以入睡。可以在日常规律作息时间提前一点准备入睡，睡前喝一杯温牛奶也将助于你轻松进入深度睡眠。
思虑加心理，建议多运动，阅读，社交沟通，见医院心理医生及中医调理，对症下药。多和人聊天因为可放松缓解