大家都知道心脑血管疾病的可怕性，心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液粘稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性的疾病，包括冠心病、心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞、脑痴呆、脑出血等。心血管疾病是由于血管内壁脂肪、胆固醇等沉积，并伴随着纤维组织的形成与钙化等病变形成动脉硬化。这种病变发展至心脏冠状动脉时则形成冠心病，包括：心绞痛、心肌梗塞、无症状心肌缺血、心率衰竭和严重心率失常、猝死等。
如何有效预防心脑血管疾病
合理膳食与适量运动
预防心脑血管疾病的秘诀在于“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡”等。鱼油的诞生使心脑血管疾病预防得到了可靠的保证。预防心脑血管疾病应当养成如下良好的生活习惯。首先是防止栓塞，要特别注意冬季保暖以避免血管收缩；患者不宜在清晨进行剧烈锻炼，因为人体神经系统处于抑制状态；进补要适度，冬季进补需根据个人体质选择合适的食补方式；保持心态平衡，避免情绪激动；适当运动也是必不可少的，但要控制好运动量和时间，尤其冬季宜待太阳升起后再进行运动。
注意心脑血管健康的成因
长期不良的饮食习惯，摄入过多脂类和胆固醇，同时缺乏适当的运动促进代谢，会导致体内脂类和胆固醇物质增加，堵塞毛细血管，形成血栓。血栓易在血管弯曲处聚集，造成血管狭窄。心脏为保持供血量增加血压，导致高血压疾病。高血压可能引发血管破裂，导致出血性心脑血管疾病；供血不足则产生缺血性心脑血管疾病。利用家庭便捷的健康检测设备如全息生物电检测仪，可以更早发现这些疾病，有利于身心健康。
通过以上良好的生活习惯和注意事项，我们能更好地预防心脑血管疾病的发生，促进整体健康。记住，预防胜于治疗，关爱自己的心脑健康，从现在开始行动吧！