孕期如何做一个合格的孕妇
你见过最好看的孕妇照是谁的？
你见过最好看的孕妇照是谁的？
都说怀孕的女人最美丽，因为她多了一份母亲的温柔，大家见过最好看的孕妇照是谁的。
我的
必须是自己的！8个月自己家拍的。我每个星期都会拍照记录宝宝的生长情况。宝妈也可以尝试下哦。
必须自己的。
哦，我觉得我还是见过的，因为饿最好的孕妇照我饿着，我在那些，比如那些明星啊，他们的，他们那些孕妇照不是特别的生动，特别好看，而且他们也都是有那些去找一些特别高端搞好的一些损失给他们找的，所以我还是觉得我不管什么孕妇装好看不好看，我觉得不管是谁，他们都照出来，照片都是特别的美好看的又不是他们，就是不会去找出那些好照片。
一个人的身体，两颗跳动的心！
以下是在网上看到的，我认为最美的孕妇照！
网上找的图........
比较好玩的孕照，就是孕前拍一张，孕后以同样姿势拍一张。
对比来看很有趣。
夫妻之间的趣味对比，（羡慕大胸.........???）
各种球迷都可以这样拍~
一样是孕前孕后对比。
“送你一份礼物，记得十个月之后再打开哦”
宝贝是最好的礼物~
还有这种，自己就可以随便拍。
最后，最好的山鸡哥~~~~(*^▽^*)
谢谢邀请，我才结婚一个多月了，目前还没有打算要宝宝，不过要说见过谁的最好看，我觉得每个怀宝宝的孕妈妈的孕妇照都好看。
我没有孕妇照，就晒晒我们的结婚照吧。
在网上看见的，觉得很有创意
如何在怀孕期间安全运动？
如何在怀孕期间安全运动？首先要找到适合自己的运动。那么在孕期能做哪些运动呢？
加强锻炼还有利于产后的身体恢复，无论是出于宝宝的健康考虑，还是处于自身的健康考虑，孕前锻炼都非常的重要。
适合怀孕期间的运动
1.慢跑或快步走
慢跑或快步走能消耗较多能量，燃烧多余脂肪。运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。
2.散步
散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走得过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。散步时不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿软底的运动鞋。
3.游泳
游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，否则会造成肌肉痉挛。
4.瑜伽
练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时，瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。
运动量和时间
一般健康孕妇可进行轻到中度的有氧运动，2～3次/周，20～30min/次，其中全力运动时间应lt15min，运动时孕妇最高心率应不超过非孕期女性最高运动时心率的60%～70%，一般140～150次/min。孕妇的深部体温应lt38℃。
适当的运动1.制定运动计划女性在做运动的时候，最好是制定一个运动计划，运动要有规律，要坚持，这样才会有效果。
2.准备工作要做好运动前先做一下准备工作，活动活动四肢、关节，手、脸部等也要搓一搓促进血液循环。这样才能让自己的运动状态调整到最佳，并且不容易运动中造成损伤。
3.运动强度不宜过大备孕运动不宜强度太大，以不出汗或微微出汗为佳，运动强度太大，当心效果适得其反。
4.多选择提高心肺功能的运动在有了宝宝以后，准妈妈要为胎儿的生长发育提供养气，在生产的时候也要调节好自己的呼吸，所以锻炼心肺功能对于准妈妈来说是非常重要的。
5.孕前运动需搭配营养食物女性备孕的时候，一定要做到膳食平衡，再加以适量的运动。
6、运动时要慢慢的从低强度向高强度过度然后再逐渐到低强度，最后做些拉伸运动。伸展运动不要超过自己的身体极限。
7.多喝水运动的过程中和运动后要多喝水，除了能避免脱水外，也可以控制体温上升的速度。因为一旦孕妈咪体温快速上升，胎儿心跳也会跟着加速，这样可能会增加胎儿状况的不稳定性。
8.不宜空腹锻炼运动前15分钟~30分钟，可先吃些点心、饼干。
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