孕妇养生最好的方法
孕妇可以玩什么娱乐？
孕妇可以玩什么娱乐？
这个时候学习就成了娱乐，拿点烹饪杂志给自己看，一来可以让自己在杂志中选择自己怀孕期间喜欢的食物，女人怀孕时口味可能变得和平常不同，这样自己娱乐了，又学习了，为以后给家人的三餐提供了帮助，拼图板（那种设计很精细的）一拼就是几天，音乐，音乐太重要了，调节心情，同时还能做胎教，孕妇心情反复无常，多备一点那种像恩雅的歌曲，欧美教堂式的空灵，有助孕妇缓解心情，轻音乐，还可以让自己去参加准妈妈的预演学习班，在那里可以消磨大量时间，提供准妈妈养身，运动等知识，祝福你生个天才儿子
孕期吃海鱼好还是河鱼好？
我刚怀上宝宝不久，朋友建议我平时多吃鱼，说是有助于胎宝宝的健康发育，那么孕期吃海鱼好还是河鱼好啊？
看个人条件吧，海边城市居住的能买到便宜、新鲜的海鱼，这样最好了，可以补充dha，并且鱼肉脂肪可以让孕妈保持身材，不至于增重太快。而住在内陆的人不能买到新鲜便宜的海鱼，河鱼也不错了，经济条件不错的话，就买海鱼，不然不用额外补，你可以吃些综合维生素，尤其澳洲有款含有DHA，这比我们吃大量的鱼才能摄入足够的Dha好多了
孕妇怎么补气血？
你好，我是灯阳体质食疗，很高兴收到问题邀请，喜欢我可以关注我，还有更多关于食物养生的好文章：
对于孕妇来说，补气血最佳的办法就是通过饮食来补充所需。中医中认为，食物入于胃，化出来的精华为气和血，供人体所有器官使用。如果没有五谷粮食的供养，血气何来？所以，通过吃一些补气血的食物来补充就是补气血的最佳办法，尤其是食五谷。其实，对于孕妇来说，补气血根本不用大吃补品，红枣、桂圆、樱桃、黑枣这些有益女性健康的食物都是养血补气的食疗佳品，醪糟也是最能补女性气血的，可以经常吃一些。
另外还有一些适合孕妇补气血的食疗方子，气血不足的孕妇，甚至其他女性不妨一试！
1、当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。
2、取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。
3、取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。
4、取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥，每天3—4次，连服30天。
5、取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。
孕妇补气血的注意事项女性在怀孕期间多数都会出现不同程度的贫血，如果在怀孕期间贫血不调理的话会影响胎儿的健康。所以为了胎儿和母体的健康，一定要合理的调理血虚，让气血充盈，保证胎儿和母体的健康。那么孕妇补气血的注意事项有哪些呢？
孕妇在补气血的时候除了要多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果，尽量不吃反季节的蔬菜水果。
还需要注意有一些凉性的食物是尽量不吃或者要少吃的。
寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，产妇应尽量不吃或少吃。
还有一种食物是甘蔗，孕妇补血的时候也要特别注意，甘蔗含有丰富的铁、钙、锌等营养元素，其中含铁量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，因此甘蔗有着“补血果”的美誉。因此孕妇可以适当吃一些，一定不要过量。