孕妇体重怎样增加才正常
孕期体重管理的方法？
孕期体重管理的方法？
以为自己很成功，所以分享一下。我娃出生时候六斤半，我整个孕期重了10斤。自己都不敢相信，以为是b超医生估算错了（生出来居然和估算的一毛一样），“怎么可能？我才重了10斤？孩子有这么重？”
医生很淡定地说“那有什么奇怪的，你瘦了”
没错！整个孕期重十斤的我，孩子六斤半，还有羊水和胎盘的重量哪！确实，我瘦了。我怎么瘦的呢？
循序渐进地运动。
1孕早期也就是吃完饭去散步，也慢跑过。渐渐发现运动量不够。
2孕中期接触广播体操，感觉不错，每天做一遍。慢慢又发现运动量太小了。
3爱上了天鹅臂，毕竟感觉这样只运动上身，对宝宝安全一点。开始做！一开始觉得手臂酸，慢慢不酸了，接着发现做完15分钟轻轻松松，运动量又小了，得加量。
4那么做两遍广播体操，一遍天鹅臂。这时候已到达孕中晚期，感觉跳跃运动有点危险，所以不做它。那么运动量好像又不够啊，就做2遍广播体操 2遍天鹅臂，这是我一直以来的标配。出了月子还继续坚持。
5天天这样很枯燥呀，我也有plan b。孕晚期了，为了保证顺产，得爬楼梯。所以不做以上运动的话，就让我老公带我去地铁站，坐电梯下来，再爬上去，爬到出汗为止。想想最终顺产那么顺利，与爬楼梯和广播体操的“全身运动”有莫大的关系，因为这节运动要不停地蹲下去，站起来，蹲下去…
说一下结果吧：七点钟肚子微微疼，12点肚子疼到龇牙咧嘴，两点终于受不了了，感觉孩子快掉下来了，把老公叫起来。两点半出发去医院，三点钟到医院（内检已经开了七指了），三点半孩子就出生了。
164厘米高，小学六年级就125斤的我，做了20年的胖子。结婚前138斤，孕前122斤，现在本人115斤。做正常人真好！
孕早、中、晚期如何控制体重？
我记得生大宝的时候，体重从120斤飙升到170斤。以至于胖成球。孕期如何控制体重呢？
孕早、中、晚期如何控制体重？这是很多孕妈妈都非常关心的问题。
我是一位二胎妈妈，怀大宝的时候孕期体重增加了45斤，从105斤增加到了150斤，大宝出生的时候7.2斤。
于是，怀二宝的时候我就非常注意体重问题了，孕期体重增加了28斤，从110斤到138斤，二宝出生的时候7.1斤。同事朋友都说是，只长胎不长肉。
我怀二宝的时候控制体重经验有两点：
其实，孕早、中期体重增加都不是很明显。主要是孕晚期是胎儿猛涨期，孕妈妈体重增加会非常明显。
一是孕晚期的时候我每天都会有意识地控制主食的摄入量，尤其晚饭的时候尽量少吃或不吃主食。
二是每天坚持上班，每天晚饭后坚持散步30-60分钟。如果偶尔晚餐吃多了，晚上活动量就会适当增加。
我是晖雪琳源，欢迎关注我的日常生活，每天分享生活中的点滴感悟，共同成长。欢迎关注，评论，点赞，转发！
感谢邀请
一是尽量避免摄入热量过多的食物；
二是尽量多吃蔬菜水果；
三是尽量在医生指导下多运动；