维d能天天吃吗
维生素AD适合老年人吃吗？
维生素AD适合老年人吃吗？
维生素AD一般是给出生15天后的小宝宝吃的，可以促进宝宝体内钙的吸收，因为很多妈妈都不舍得给宝宝晒太阳，所以体内钙不能很好的吸收，就要补充维生素D。而老年人，由于骨密度下降，关键应该补钙，而不是单纯补维生AD，如果老年人补充足了钙，可以配合补充维生素AD，而如果连钙都缺，单单补充维生素AD是不够的，所以，补充含维生素D和镁的钙是最好的，吃一样就齐了。
维生素E每天摄入100～200mg有好处还是有坏处？
首先说明个人观点，维生素E虽然是人体必须营养素，但是中国人的饮食结构中，食用植物油较多，基本不会出现维生素E缺乏情况，没有特殊情况，不太建议额外补充。
理由：
中国膳食营养素推荐摄入量，健康成年人维生素E为14mg，这一数据是指可以满足某一特定性别、年龄及生理状况中绝大多数人群（97以），这是大量科学调查的结果。当然，只要没有超过最高摄入量，一般不会出现危险，但是个体差异性存在，没必要冒险，多于补充还浪费钱和时间。
还有个疑问，如果每天摄入100—200mg维生素E，是作为额外补充吗？那么饮食中得维生素E有没有计算到里面？
日常常见富含维生素E的食物像植物油、坚果、豆类等，
每100g的植物油玉米油、花生油、菜籽油、芝麻油等，维生素E的含量在45～68mg之间。
黄豆的每100g维生素E含量为18.9mg，坚果类如核桃可以达到65mg。
所以日常饮食中我们可以轻松摄入到丰富的维生素E，再额外补充100～200mg，就可能会涉及到超量了，得不偿失。
补充维生素E意义：
如果您饮食摄入不足，无法到达身体需求，或者因特殊情况需要额外补充，那就酌情考虑。
适量的好处：
抗氧化作用，可以达到美容的效果。改善血液循环。改善脂质代谢。防治静脉曲张等。维护生殖健康。超量的坏处：有研究表明，长期大量服用维生素E超过300mg以上，就可能存在风险，量越大，风险越高。
可能出现唇炎、呕吐、眩晕、胃肠功能及性腺功能紊乱。诱发血栓性静脉炎、下肢水肿等。大剂量也可能会使其不再具有抗氧化活性，变成促氧化剂。影响其他脂溶性维生素（维生素A、D、K）吸收。禁忌：
不与阿司匹林同服。不与雌激素共同使用。总结：
营养素的补充，要合理，并不推荐健康状态并且营养良好的成年人服用，如有特殊情况，根据自身需求的补充才能发挥意义。也不能靠补充剂代替正常膳食，蔬菜水果中得抗氧化物质更安全有效。
希望对您有所帮助。