什么植物能产奶
宝妈奶水不够，喝3款追奶鲜汤，下奶，补血，不发胖！请问是哪三种？
宝妈奶水不够，喝3款追奶鲜汤，下奶，补血，不发胖！请问是哪三种？
每个宝妈生完宝宝，不是担心产后恢复问题就是担心奶水问题吧！奶水不足会影响宝宝成长发育，宝宝也会因为吃不饱，整体哭哭嘀嘀的，让宝妈很心疼啊。
母婴中心教做的3款下奶好汤，喝了几天后奶水慢慢变多了，宝宝吃得也香，还可以挤出一些保存着。
和大家分享一下，奶水不够的宝妈记得做哦，坚持几天就可以成功下奶啦！
山药红豆汤
食材：红豆100克，山药120克，红枣6颗，冰糖适量
制作方法：
1. 把红枣去核，和红豆一起提前一晚上泡发；
2. 山药去皮处理，切成小块；
3. 把食材一起放入锅中，煮开后改成小火慢炖30分钟；
4. 准备出锅时加入冰糖煮5分钟即可。
功效： 这个汤具有健脾养胃、补气养血的作用，奶水不足和宝妈的气血虚有很大关系，补足气血奶水问题会改善的。
豌豆蛋白质粉
食材：豌豆蛋白质粉2勺，燕麦牛奶250毫升
制作方法：
1. 把燕麦牛奶煮熟加热；
2. 等燕麦牛奶温度至45°时 ，加入2勺豌豆蛋白质粉；
3. 搅拌匀后即可饮用。
功效：豌豆是下奶好物，有着下奶通乳的作用，制成蛋白粉可以补充营养蛋白质，搭配燕麦牛奶，可以起到补充产后营养，追奶催乳的效果，植物蛋白对于产后的恢复也有一定的帮助。
百合枣仁汤
食材：红枣、百合、莲子、酸枣仁、茯苓各8克；桑葚、枸杞、桂圆各6克
做法：
1. 将红枣泡发一晚上，酸枣仁炒熟（炒熟效果更好）；
2. 将所有材料放入锅中，加水煮开；
3. 煮开后转小火，熬30分钟出味了即可饮用，也可以入手茶包，方便一些。
功效：这个汤主要可以起到补气血、安神静心的作用，烦躁不安的情绪也许导致奶水不足的，喝这个汤可以很好的缓解负面情绪，起到安神助眠的效果。
宝妈们平时多喝水，补足气血、营养蛋白，母乳量就会多，母乳质量也会更好，对产后的恢复也有很好的促进作用，为了自己和宝宝都好，赶快动手行动吧！
产后吃什么下奶？除了传统肉汤，还有这2种健康下奶食物，请问是什么？
产后吃什么下奶？除了传统肉汤，还有这2种健康下奶食物！
听月嫂说母乳喂养长大的孩子，身体会相对壮实，皮肤也会比较水嫩，但这要求宝妈要有充足的奶水来喂饱孩子。
很多宝妈会在产后出现奶水不足的现象，这时候会喝一些传统的肉汤，例如鲫鱼汤、猪脚汤等，结果喝了之后奶水没见涨，反而体重蹭蹭往上涨。
这是为什么呢？
金牌月嫂曾说过，产后母乳量少，一般是宝妈体质虚和气血虚导致的，这时候需要多吃一些通乳的素食，而不是吃营养过盛的食物就会奶水增多的。
这时候我们可以吃一些低脂肪低热量的下奶食物，下奶快，可以帮助催乳的同时，对于产后恢复瘦身也是有帮助的，再也不用担心宝宝饿肚子了！
黑米红枣粥
材料：红豆、黑米、大枣、冰糖
做法：红豆和黑米浸泡4-6小时，把清水加入锅中，大火烧开，转文火，加入大枣和冰糖，慢熬2小时即可。
黑米可以滋阴养胃的，红枣和红豆可以补气血，喝这个对于产后恢复有很好的帮助，体质虚的要多喝！
豌豆蛋白质粉
材料：豌豆蛋白粉2-3勺子，麦片5勺，热牛奶1杯，
做法：把热牛奶加热好，我一般选用甜牛奶，然后加入麦片和豌豆粉搅拌一下就可以喝了
喝这个是可以提高母乳质量的，对于产后下奶、产后恢复有很好的帮助，能够均衡营养，补充蛋白质，植物蛋白可以促进产后瘦身，0添加的绿色食物吃起来放心，低热量，不会发胖的！
母乳喂养对宝宝的成长很重要，希望宝妈们都要留心，平时多喝水，加上我所说的2种下奶食物，奶水质量会好起来的。