孕妈怎么补钙效果会更好
孕妇吃什么补钙效果最好？
孕妇吃什么补钙效果最好？
孕妇平常进行补钙，建议通过饮食方面来进行，可以多吃一些含钙质的食物，例如奶制品，大豆，虾子，豆腐等等，在有必要时可以遵医嘱来服用钙剂，此外要利于钙质的吸收，应该适当晒太阳，适当进行运动，并调整好生活方式，以此来达到良好的补钙效果。
孕妇吃什么食物才有助于补钙？
怀孕期间，准妈咪会遇到一个大问题—补钙。日常生活中，哪些食物补钙效果比较好？
补钙食物日常生活中，补钙的食物很多：豆制品（豆芽、豆浆、豆腐脑、豆腐、豆干等等）、奶制品（纯牛奶、酸奶、奶酪）、海产品（紫菜、海带、虾皮）、各种蛋类、菌类（黑木耳、香菇）、各种坚果、绿叶蔬菜（菠菜、芥菜、油菜、圆白菜等等）、各种肉类、芝麻酱等等，钙含量都是很不错的。
食物补钙一定要注意营养均衡，合理搭配，切忌不能偏食。
补钙注意事项准妈咪补钙的同时，需要进行维生素D的补充，维生素D可以促进人体对钙质更好地吸收，每天适当晒太阳也是不错的方法
碳酸饮料会导致钙质的大量流失，所以准妈咪尽量不要喝太多碳酸饮料
补钙的最佳时期是晚饭后，睡觉前
钙质也并非越多越好，一定要注意把握
孕期钙片吃起来怀孕之后，食物中的钙并不能保证胎儿生长发育所需，所以就需要辅助药补，你可以在医生的指导下选择合适的钙质补充剂。
孕期缺钙会引起牙齿松动、脚抽筋等等情况，从孕中期，准妈咪就需要开始注意自己身体的小信号，钙剂补起来。
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