婴儿如何练习爬行的正确姿势
小宝宝几个月练爬行比较好？
小宝宝几个月练爬行比较好？
家中有宝宝后宝爸宝妈对于宝宝每一次进步都非常惊喜，着实给家庭增加了很多乐趣，宝宝的生长发育是一个循序渐进的过程，正常情况下，宝宝3个月会抬头，6个月会坐，9个月会爬，12个月会走。作为家长，一定要把握好人的生长发育规律，千万不要拔苗助长。最近好多妈咪咨询：小宝宝几个月练习爬行比较好呢?
按照宝宝生长发育规律，9个月前后应该是会爬行了，在这之前，在宝宝7-8个月的时候，宝宝们经历了抬头、翻身、坐之后，可以开始练爬行。练习爬行之前的一个月左右，也就是宝宝6个月大小时，妈妈应该着力做一些学爬之前的准备工作，例如宝妈要多给宝宝做一些被动操，增强宝宝的手臂力量和腿部力量通过一些玩具锻炼宝宝的上肢和下肢的协调性给宝宝准备一张厚厚的爬爬垫，用玩具引导宝宝爬行练习多让宝宝趴着进行一些动作训练有助于下一步爬行运动。
学爬是一个过程，妈妈要有耐性，每天都和宝宝玩一会，孩子会逐渐熟练起来。根据宝宝个体发育情况决定学习爬行的时间，每次爬行时间不要太久，以免影响宝宝的骨骼发育，另外时间太久还可能让宝宝产生厌倦心理。在连续爬行过程中与婴儿玩游戏，把宝宝喜欢的玩具放在让他经过小小努力能够得着的地方。渐渐的，宝宝先学会用上肢支撑身体，再用下肢使劲蹬，协调的向前爬行。逐渐的宝宝爬行的姿势会由向前蠕动，逐渐学习成同手同脚的移动方式， 9个月左右的宝宝，身体逐渐可以慢慢离开地面，双手双脚开始采取前后交替的形式进行爬行，也就是学会爬的运动了。如果有些宝宝学习爬行稍晚的话，也不要太过于担心，注意加强对宝宝四肢的锻炼，多带宝宝到会爬行的宝宝家玩耍，这样会加快宝宝学会爬行的速度。
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俯身爬行正确姿势？
在较为平旷、舒适的地方，放松身体 ，双腿弯曲，双手、双脚脚趾、双膝着地，脚趾轻微向前用力，身子略微前倾，四肢配合运动，速度不求快而求稳。运动时间无需过长，每星期一两次即可（注意保护膝盖） 。
爬行运动健身的好处：
1，爬行健身可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位，尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。
2，人体直立时，心脏要推动血液循环，就要克服血液的重力影响。而且人在直立运动时，下肢是主要活动器官，血液会更多地分配到下肢，心脏及其以上的器官血供减少。与此相比，爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低，有利于全身的血液循环，对防治心血管疾病有积极作用。
3，爬行时头部经常得以下垂，血流量增加，能有效地改善大脑的血液循环。