盆底肌松弛漏尿要紧吗
38岁备孕3年，林依晨顺利产女，产后盆底肌松弛、漏尿如何做？
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林依晨自己说的吗她产后盆底肌松弛、漏尿？
产后漏尿一年了，锻炼盆底肌能恢复吗？
漏尿是典型产后后遗症的一种
漏尿同时更是盆底肌松弛的变现
盆底肌的修复对于漏尿可以根除
漏尿表象还伴有耻骨联合的分离，
盆底肌的最简单自我锻炼方法就是，坐在健身球上，来回用臀部转圈，一定要收腹直背完成，每次正转15圈，反转15圈
之后休息1分钟继续重复4次
如果在想更好的康复你的盆底肌，就需要有专业教练给你评估，帮助你制定盆底肌训练计划……这样盆底肌修复了，漏尿问题就解决了
如果有需要，跟我私信，祝你早日康复
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