氰钴胺到底是什么东西
屈臣氏海葡萄面膜成分？
屈臣氏海葡萄面膜成分？
其实海葡萄又叫绿藻，形状像葡萄所以还叫小球藻。海洋中的藻类根据品种(9千多种藻类)的不同都有着不同的功效，提取物还被用来做护肤品。
另外五种维他命B成分：
1硫胺素HCL(维生素B1)用于促进细胞修复。
2烟酰胺(维生素B3)用于美白。
3泛醇(维生素B5)用于保湿柔软肌肤。
4叶酸(维生素B复合体)用于软化肌肤促进水分吸收。
5氰钴胺(维生素B12)没有找到功效，作用基本就是促进吸收的。
吃什么蔬菜可以补充维生素B？
B族维生素有十二种以上，很多都是必须每天补充的辅助酶，但是几乎没有哪些蔬菜是能涵盖全部人体需要的B族维生素的，所以下面我们还是要介绍一下吃什么补充维生素B。
B族维生素到底是什么？
B族维生素都是水溶性的辅酶，是把体内糖、脂肪和蛋白质等转化为能力时候必不可缺的物质，如果缺少维生素B人体就会出现代谢障碍，导致食欲不振、记忆力衰退、头发干枯以及抽筋等等症状。
哪些食物含有B族维生素？B族维生素含量最丰富的食物是动物肝脏，以及瘦肉之类的，也有部分蔬菜含有，下面我大概列举一下。
维生素B1（硫胺素）：鸡肝、小米、豆类、糙米、牛奶、全谷物（含胚芽）等等，蔬菜和水果中B1含量相比就十分微量了。维生素B2（核黄素）：动物肝脏、蛋黄、瘦肉、蘑菇、海带、紫菜、菠菜等等维生素B3（烟酸）：动物肝脏、鸡肉、鸭肉、酵母、花生等等维生素B5（泛酸）：动物肝脏、瘦肉、大豆、酵母、米糠等等维生素B6（吡哆醇）：动物肝脏、瘦肉、香蕉、豆类、花生、鸡肉、鱼肉等等
维生素B7(生物素)：动物肝脏、牛奶、坚果、蛋黄等等维生素B9（叶酸）：动物肝脏、肾脏、牛羊肉、蘑菇、菠菜、西红柿、胡萝卜、橘子、香蕉、大白菜等等
维生素B12（氰钴胺）：动物肝脏、肾脏，鱼肉蛋奶、腐乳等等以上就是一个大概的情况，食材太多不可能一一列举，总之富含B族维生素最多的食材就是动物肝脏了。除了几种维生素B之外，其他的维生素B在蔬菜中的含量确实不高，所以尽量不要偏食挑食哦，而且维生素B的摄入也要适量。
希望能够帮到你，记得帮我点个关注和赞哦！