轻度焦虑症怎么能治好
不靠药物可以治好焦虑症吗？
不靠药物可以治好焦虑症吗？
不可否认，极少数的焦虑症患者不需要药物治疗也可以自然痊愈，但大多数的焦虑症患者还是需要依靠药物治疗或心理治疗的帮助才可痊愈。
像焦虑症之类的精神心理障碍，其实不同常见的躯体疾病，它可能会对个体的生活工作产生不良影响，严重影响生活质量。如果你想尽快摆脱焦虑症的困扰，我有两条建议给你：
第一，我建议你尽快到精神专科医院或综合性医院心理科就诊，需不需要靠药物治疗应该由精神科医生作出判断。通常来讲，药物治疗和心理治疗是比较常见的焦虑症的治疗方式，比较严重的焦虑症是必须靠药物治疗，如果问题不是特别严重可以采取心理治疗的方式。
第二，不要排斥药物。你不想依靠药物进行治疗，不知道原因是什么？大家比较排斥药物，担心药物会有依赖性，或者是会有比较强的副反应，这种观念是相当普遍的。其实当前的精神类药物不同于老一代的精神类药物，他们不会使人体产生依赖性，副作用微乎其微，比如说五羟色胺再摄取抑制剂。只要严格按照医嘱服药，通常不会产生什么问题。
由于工作节奏的加快，生活压力变大，焦虑症在当今社会是比较常见的，对于焦虑症的治疗方式现在已经相当成熟了。总之，如果你当前的焦虑症状对自身困扰较大，严重影响了你的工作和生活，我是建议你尽快到公立精神专科医院或综合性医院精神心理科就诊的！
希望能够帮到你，祝你早日康复！
轻度焦虑和抑郁患者怎样才能自救？
在生活中，我们可以试着用调节自己饮食起居的方法，从而达到消除不良情绪的目的。
建议一，制定饮食起居时间表，并严格按照执行。日出而作，日落而息。不要熬夜。一日三餐，准时准点。荤素搭配，不挑食。
建议二，定期与朋友聚会沟通聊天，积极参加社会活动，多参加一些社团组织以及做志愿者献爱心。
建议三，定期参加体育锻炼，多运动，运动最好出汗，促进气血流动。
建议四，放松工作和学习，学会享受生活，降低自己过高目标，学会给自己减压。
以上都是些简单的生活方法，
我们试试看，
尽早让快乐重新回到我们身边。
自救要紧紧依靠自己最亲近的人，把自己想要说的话好好向他或是她倾诉，千万不要窝在心里，轻度的症状只要思路正确是完全可以自救的，记住一定不要自己孤单一人，绝不能离群，每天主要一定要做体育运动，适当适放，烦躁的时候可以先请几天假，外出旅游，看电影，聚餐度过一些愉快的事情，每天务必要保证充足的睡眠，这是重中之重。
去工地扛水泥，搬砖，抬石头。十天半月，保准痊愈。不要坐办公室不要在电脑桌前。吃馒头吃青菜咸菜吃五花肉喝大碗粥一个月，包治百病。进山上去砍柴也行。[抠鼻][机智][机智]