喝水补水的话要多久才会有效果
什么方法喝水才能给身体补水？
什么方法喝水才能给身体补水？
增加饮水量是解决身体缺水的最快方法。每天可以在早上6: 30、早上8: 30、下午1: 00和下午5: 30和喝水。早上6: 30的补水是为了弥补晚上流失的水分，帮助肝肾解毒。早上喝两杯水是为了激活身体的新陈代谢，有利于工作。睡觉前不要喝太多水，以免影响睡眠质量。
三伏天补水的最佳时间？
1.晨起补水，早晨起来不适合马上饮用
低温的牛奶、果汁或冷水，最好能先空腹喝一杯温开水，有利于健康开启新的一天！
2.运动补水，三伏天爱坚持锻炼的人，更应该多补充水分。运动前2小时最好喝500毫升的白开水，运动过程中最好能喝些淡盐水，享受挥汗如雨的热情后，不要大口大口猛烈喝水。
3.饮食补水，一般来说，人体每天所需水分大约为2000-2500ml，炎热的夏季对水分的需求也会更多，但并不意味着一定要喝这么多的水。因为人体还可以从一天的饮食中的饭菜蔬果中获取水分，所以，夏季除了多喝水，多吃水果蔬菜也是个不错的选择。
水是生命之源，但是喝水的最佳减时间你都了解吗？
喝水是一门学问，喝的太少整个人显得又干又涩，没有灵气。喝的太多会加重内脏的负担，影响健康。所以喝水的时候我们要注意合理饮用。那么喝水的时间也是很有学问的，什么是喝水的最佳时间呢？
一般我们早上起床后口干舌燥，不妨先漱漱口，再来杯水，补充一晚上身体内水的消耗，然后以充足饱满的状态迎接新的一天。
现在我们一般是八点或者八点半上班，吃完早饭火急火燎的来上班了，这时候喝杯水稳稳神，可以促进身体内食物的消化，以饱满的精神投入工作。在整个上班的过程中冷一杯水可以随时喝点。
在吃完中午饭之后呢，歇一会喝点水促进食物的消化，下午三点的时候喝点水提提神，同时也是促进肠道的蠕动，排出毒素。
还有在参加完运动后无论运动量大还是运动量小，都要喝点水，补充一下身体内缺水的水分，特别是夏天才更要注意补水工作。
注意事项：
喝水不要等到口渴了之后再喝，这时身体内已经严重缺水，促使大脑皮层提醒你口渴的状态，我们应该平时注意水的补充，避免缺水的状态。
如何让饮用的水有效地被身体吸收，达到补水的目的？
作为一个桶装水行业人士，有学过护肤知识，回答你的问题，再合适不过了。
我们喝水就是为了给身体补充水分，如果喝完水还觉得口渴，有这么几种可能：
1.不够量：身体缺水量多，但是你喝的少，所以身体依然缺水，就给你发出口渴的信号。
2.喝水习惯不好：很多朋友觉得口渴会大口喝水，确实这样不利于身体吸收，只会让你上厕所。给身体补水应该小口喝，经常喝，而不是等到渴的不行了再猛灌。
3.喝的水不好：很多朋友喜欢喝纯净水，觉得口感偏甜，好喝，其实矿泉水更能解渴，尤其是温水。最好选择小分子水，身体吸收也会更好。
以上是解答你喝完水还口渴的问题。
想通过喝水让皮肤不干，水汪汪，这个有点难。想要皮肤好，除了保证足量的饮水外，外部的护肤也要重视。
1.多做补水面膜，多用化妆水。化妆水除了二次清洁外，就是在给皮肤补充水分，平时早晚护肤的时候可以多拍一些。每周做3次补水面膜，给肌肤补充更多的水分。
2.做好保湿工作：补水和保湿不是一回事，水不进去，如果不保湿，就好比一杯水不盖盖子，早晚会增发掉的。在给皮肤补水后，要用保湿乳霜涂抹的面部，这样才能让皮肤持续水润。
3.补充玻尿酸和胶原蛋白：皮肤的水分储存在真皮层，但是如果真皮层缺少玻尿酸，就好比水池变小了，根本储存不了水分。而胶原蛋白组成的弹性纤维，就好比水池里的钢筋，是保证皮肤有弹性，架构的元素。让皮肤保持充足的玻尿酸和胶原蛋白，是提升皮肤储水功能的关键。
内外结合去保养身体，喝水和护肤相结合，保证你拥有美丽水光肌！