产后40天排便困难怎么办
产后严重便秘是因为什么？
产后严重便秘是因为什么？
产后便秘严重可能与膳食纤维吃得太少、身体干燥、休息不足、情绪焦虑以及交感神经长期兴奋，抑制胃肠蠕动有关。体质差，肌肉少，消化吸收能力弱，内脏功能低下也会导致肠道蠕动不足，运动少也是常见原因。
改善便秘建议改善饮食结构，增加运动。
用粗粮、豆粥、土豆、燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆、红豆、芸豆代替一半的白米饭、白馒头效果更好。这些食物营养丰富，含有维生素B、矿物质和膳食纤维。膳食纤维有助于缓解便秘。
每天保证一斤蔬菜，其中青菜占一半。比如、油麦菜、大白菜、空心菜、芥菜、甘蓝等加上西红柿、冬瓜、豆角、茄子等。同时也可以吃一些富含可溶性膳食纤维的食物，如黑木耳、海带、银耳等。
每天可以吃半斤水果，比如火龙果、猕猴桃、菠萝、苹果、番石榴等。
每天可以吃25克坚果或含油种子，如瓜子、花生、核桃、杏仁、榛子、松子等。，含有油脂和膳食纤维，也有助于通便。
生活中，建议适量运动、快走、骑自行车，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
一般按照上面的饮食和运动，便秘会在2到3天后好转。
如果效果不好，可以口服小麦纤维颗粒缓解便秘，安全无副作用。有需要可以去医院肠科看看。
坐月子大便干燥拉不出怎么办？
坐月子期间不愿意运动，容易引起便秘。多吃易消化的食物，喝萝卜汤、鸡汤、蔬菜汤，吃火龙果、香蕉、猕猴桃、苹果等。能促进肠道蠕动，缓解便秘。也可以用热毛巾腹部，顺时针按摩，每次10分钟，每天3~4次，可以缓解便秘。