做什么动作美白皮肤
肤色很黄，通过运动可以美白吗？
肤色很黄，通过运动可以美白吗？
想要通过运动美白，我觉得不大行。
首先来说一说我自己的经历吧，我也是一个从150斤减到120斤的人，2017年的时候，我基本上每天都会去学校的操场跑步，就算不跑步也会走路，就是会坚持一定量的有氧运动，也算是运动的一种。
说实话通过运动，特别是有氧运动，能给皮肤带来好处：
1、首先我觉得最大的好处就是能够排汗通过汗液排出毒素。运动出汗是一种由内而外出汗的过程，比起天气热蒸桑拿等等，我觉得运动跑步是一种主动代谢的部分，而且运动跑步之后，脸上通常会流出很多油脂，我觉得运动了之后，特别是瘦下来了以后，皮肤也有变好，你会觉得皮肤会比较细腻。
2、跑步等有氧运动，经常运动可以加快我们皮肤的血液循环，提高皮肤的新陈代谢不知道你有没有发现，运动了之后你的脸上会红彤彤的，这是因为我们主动出汗，皮肤血液流通比较快，皮肤毛孔当中的一些污垢能被汗液全部都带出来。
但是想要通过运动美白，我认为好像不是很明显，起码在我的身上体现不是很明显，我的皮肤不算特别黑，但是夏季晒太阳的比较多的话，还是有一点点偏黄的，我认为跑步虽然可以排出毒素，但是对于美白来说作用几乎不大。
美白最主要的原因在于能够抑制体内黑色素的生成，而像维生素c，能够阻隔黑色素的生成，所以想要美白的话还是需要内调。运动只是帮助你加快新陈代谢，排除毒素，两种是不一样的维度。
还有如果你在夏天或者是紫外线非常强的情况下跑步的话，也不有利于美白，反而会容易晒黑所以在跑步的时候我不建议你涂防晒霜，如果是走路可以涂防晒霜，但是我认为跑步还是带帽子口罩，穿透气一点的长袖或者运动防晒衣比较好。
以上就是我对这个问题的解答，码子不容易，能不能给我一个小小的赞呢？谢谢支持了?
皮肤一直都不白，可以喝牛奶来美白么？
美白祛斑几乎是每个美少女心中的硬核任务，时刻谨记在心。我们想要的白，不仅仅是肤色其实深究下来，渴望白的背后还有我们期待的那种干净和好气色。
肤质暗沉、粗糙泛黄非常显老，也看起很憔悴，跟心目中的元气少女相距甚远。
具体说到喝牛奶能不能美白？我们从利弊和原理中解析一下：
1、 不得不承认 ，究竟可以多白是由基因决定的，人人都有一个基础肤。
无论是生活级别的美容妙招，还是医疗级别的美容手术，都不改充以人原生的基础肤色，所有后天的美白措施都只是将变黑的皮肤 恢复到正常，以及尽可能由紫外线、护肤方式、药物等外界因素诱导的过度色素沉着降到最轻。这就如同黑色人种不可可能通过美白而变白。
2、 防范所做的努力 ，一定大于补救。
防晒是美白的重要前提，注意物理防晒，不管是不是阴天都要习惯在面部涂防晒，同时最好采用硬防晒，帽子眼镜防晒衣一样不能少，不防晒的美白就是捡了芝麻丢了西瓜。
3、 健康的身体是好皮肤的关键 ，均衡饮食保持营养充足是美白的第一位。工作生活张弛有度，让自己保证相对充足的睡眠，适当运动，身体新陈代谢好，内分泌正常，才能让皮肤透亮白皙。
再来看看牛奶，牛奶是很有营养的物质，但其主要成分，无论是乳脂、乳蛋白还是乳糖，都没有丰富的美白功效，只有微量的维生素可能会发挥一点点美白功效，要喝多少才能明显看到效果就没办法计算了。如果整天喝牛奶倒是会提高长痘的风险，因为摄入的脂类太多。
综上所述，皮肤变白的原理和防护以及日常饮食起居均衡是皮肤 白皙透亮的基础，如果单纯喝牛奶是不会美白的。
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