产后补气血又下奶吃什么最好最快
喝谷物粮食补气血会下奶吗？
喝谷物粮食补气血会下奶吗？
五谷大多都是碱性食物，有研究表明，儿童在体液呈碱性的状态下智商比较高。
产妇每天要吃足够的蔬菜、鱼类、肉类来补充所需的维生素和蛋白质。还要吃些谷类食物均衡体内所需。才能保持有足够的奶水供给小宝宝。我给大家推见几种能够帮助产妇下奶的谷类食物，希望能帮到产妇们。
小米是五谷之首，常食能补脾养胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品。可补中益气特别适合产后体虚的变妇。小米煮粥加红糖补气血是产妇的最佳食物。
小麦被称为五谷之贵，中医认为它能养心安神，除烦去燥。对消除烦燥情绪有食疗作用。对产后抑郁有很好的缓解作用。
燕麦中富含铁元素，并且有催乳的作用。喂奶的妈妈们每天喝一碗燕麦粥，可保奶水顺畅。
产后如何快速祛湿补气血？
生完宝宝，产妇身体很虚弱，抵抗力会降低，气血也是十分不足。对于这些产妇来说，产后修复最紧要的就是恢复气血。
产后吃什么补气血，怎样恢复气血？1.多喝汤
鸡汤、鱼汤、排骨汤等营养丰富且味儿鲜美可非常刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤。在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉哦。
2.补铁补血
产妇因为产后会流失大量血液，月子期间一定要注重补铁补血，例如：红枣、莲藕、枸杞子、乌鸡、鸡蛋、阿胶 等。
补气血月子餐：红枣乌鸡汤、黄芪红枣排骨汤、
莲藕排骨汤、黑枣乌鸡汤、当归羊肉汤。
3.五红汤:红枣、红豆、红花生、枸杞、红糖，适当配比，扔到锅里煮烂，出锅稍微加点红糖，就这么简单。4.忌生凉寒性食物
生冷寒凉的食物，不利于气血恢复。生冷是指没加热煮熟的食物或刚从冰箱拿出来水果。寒凉的食物是性质属性大寒的食材。
5.注意休息
当身体处于气血不足的情况时，通过保持充足的睡眠进行缓解。而且睡眠充足的女人，体质会变得更好，身体内的气血流动速度也能够得到更好的运转。生完孩子之后要多注意休息。
孕妇产后要多休息、补充营养、避免感染等原则是一致的。产妇多吃些补气血食物，有助于产后恢复，总之，女性产后恢复是打好身体的基础。
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