社交恐惧症怎么诊断 我有重度社交恐惧症，怎么办？

社交恐惧症怎么诊断

我有重度社交恐惧症，怎么办？

我有重度社交恐惧症，怎么办？

从你的描述来看，你并不是什么社交恐惧，你可能就是不善于聊天，没有话题，加上自己不自信。你可以去学一学社交的技巧，还有就是大胆一点，先从跟自己的亲人交谈开始，随便找一些话题，比方说找一些轻松的，娱乐的，流行的话题。不要怕自己说错话，如果你不跟别人交谈，恐怕连说话的机会都没有，就像刚刚学走路的孩子一样，总会摔跤的，如果因为走路怕摔跤，恐怕一辈子都不会走路。你的情况就像小孩子走路一样，要不断的锻炼自己，不断的练习，这样也可以锻炼你的自信心，只要你能够相信自己，你一定能做得到。
今天是年三十，，祝你新春快乐，心想事成， 如果你还有什么问题，咱们可以再交流

社交恐惧症，人多就紧张怎么办？

社交恐惧症首先要学会接纳自己的恐惧情绪
同时呢，我们对自己要停止苛求，不要苛求自己在人情表现的非常的好，非常的自如。很多时候社交恐惧是对自我的要求太高了，所以说才会那么害怕别人的眼光，才会和人相处的时候才会恐惧和焦虑，怕自己做错做的不好怎么办？
所以降低要求，接纳有些焦虑的情绪，带着不安继续和人交往，慢慢就可以适应。