如何缓解工作压力和焦虑情绪
心理压力大不想工作怎么办？
心理压力大不想工作怎么办？
谈到工作，我们不得不提到压力。压力目前是全球性的，而不是某个国家、某家公司特有的，更不是某个人独自面对的困境。
有调查表明，有45%的年轻人因压力过大出现言语过激、行为不当，有94%的青少年觉得生活中充满压力。这个结果令人震惊。
如果压力过大而又得不到及时的排解，身心健康势必会受到影响，导致身体出现疾病。巨大的压力还会影响人的思维，进而影响创造力和生产力。 那么，在如今竞争日趋激烈的时代，我们应该如何积极地应对压力呢？积极心理学的解决方法和传统心理学有所不同，它不在意压力本身，也不试图去消灭压力，而是认为：压力是客观存在的，重要的人们看待压力的方式。
以举重为例，如果不是科学的练习，过度练习，难免会受伤。压力也是一样，一直承受就会不堪重负，影响到工作和身心健康。运动员在科学的训练中需要休息，心理问题也是一样。
从压力中恢复过来是多层次的：
短期模式。比如认真工作1小时后休息10分钟，休息的好才能更有效、有创意地投入工作。
中期模式。工作六天，休息一天。注意睡眠时间和睡眠质量，睡觉对情绪、思维和健康都是很有好处的。
长期模式。比如勤奋工作一年，出去度个假。
很多时候，我们在人生旅途中行色匆匆，错过了很多风景，失去了欣赏美好事物和体验幸福快乐的机会。京剧大师梅兰芳说过，“我们在坚持工作之外，还必须养成坚持休息的习惯。”
最后，引用一句萧伯纳的名言作为结尾，“上帝完成了创造世界的工作，第七天就歇手休息。”
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当面临没有把握、无法控制的事，怎样缓解巨大的压力和焦虑感？
当面临没有把握、无法控制的事，怎样缓解巨大的压力和焦虑感？面临没有把握的事情是一种事，比如去面试；面临无法控制的事情则是另一种事，比如提问者很刁钻，问的都是个人隐私。如果这两件事叠加到一起了，那可真的很悲催。
每个人都要面对许许多多无法预料的事情，有的事情可以凭借以往的经验来应对，有的却是从没有遇到过的新问题，这的确让人感觉到很棘手。这就是我们通常说的第一次。
没有经验，又不能借鉴，只能靠自己硬着头皮往前闯。有时候真的会头破血流。
叫天天不应，叫地地不灵。此时的内心会出现巨大的压力和焦虑感。那么，我们该怎么办呢？
我有一个做生意的朋友，有一年初夏他听说石河子市的油桃很走俏，就从本地采购了一车油桃驰往该市。但去了以后，事情发生了反转。大批的客商也都纷纭而至，油桃已经不再走俏了。
三天后，他已经亏了3000多，再等下去结果会更惨。于是，他又把油桃带到了塔城市。结果呢？只保住了本钱，利润一分没有赚到。他说这次是白干了。
虽然没有什么收获，但是他却有了新的经验：以后不再信别人的话了，要获得准确信息，还得靠自己亲自去调查。这就是市场，这就是社会，这就是人生。
所以，我建议你可以采取以下措施：
第一、没有把握的事情尽量不要去做。
第二、如果没有选择必须去做，那就不要后悔。
第三、要提前预设利与弊，尽可能保持在可承受的范围。
第四、实践出真知，在实践中学习，学习是要付费的。
第五、纠结和忧郁是人性的大敌，习惯于纠结和忧郁的人会错失良机。
第六、请人帮助参谋，多听高人指点，会少走弯路。
以上就是我的建议，仅供参考。最后补充一句：你越是犹豫不决，内心的压力和焦虑感就会越重，害怕失败的人，永远不会取得成功。这就是心理学告诉我的基本道理，我免费送给你。