八个月宝宝胡萝卜蒸糕
适合10个月大的宝宝的辅食和甜品有哪些？
适合10个月大的宝宝的辅食和甜品有哪些？
废话不多说，直接上食谱：
时蔬鸡肉粥 食材：鸡胸肉、西葫芦、胡萝卜、大米
做法：
1 大米淘洗干净，锅内加足水大火烧开，水沸后大米入锅熬粥。
2 鸡胸肉清理干净，去除筋膜洗净切小块。
3 鸡胸肉冷水入锅，加入两三片生姜去腥，煮熟后捞出。
4 鸡胸肉切碎或者撕成小条备用。
5 西葫芦和胡萝卜分别去皮，切成适合宝宝大小的颗粒。
6 煮至粥米快开花时，加入西葫芦和胡萝卜粒煮，最后出锅前10分钟加入鸡肉煮至粥软烂食材熟透即可。
注：图片是我煮给我家宝吃的，颗粒会稍微大点，妈妈们做给小宝宝吃的话颗粒可以再小点。
粥类辅食的做法就差不多是我上面说的那些步骤了，妈妈可以把那些食材替换掉，举一反三地做出更多样粥类辅食，比如牛肉粥、瘦肉粥、山药粥、鳕鱼粥、南瓜燕麦粥、紫薯小米粥等等。
胡萝卜豆腐青菜饼 食材：胡萝卜、油菜、鸡蛋、豆腐、面粉
做法：
1 油菜去掉菜帮，取菜叶切碎。
2 胡萝卜去皮，擦成细丝。（若担心不熟，可以入沸水焯水一两分钟）
3 豆腐入沸水焯水一下，捞出后捏碎。
4 取一容器，放入豆腐、胡萝卜、青菜碎、鸡蛋搅拌均匀，最后再加入适量面粉拌匀。
5 锅里刷点油，舀入面糊，开小火煎至两面金黄即可。
10个月宝宝可以提供手指食物了，而这类软软小饼当手指食物是最好不过了。小饼做起来也不难，记住最基础的食材：面粉 鸡蛋 水就行，然后在此基础上加入你想加的蔬菜和肉；若是担心食材不熟，加入面糊之前焯水或者炒一下。
接下来推荐两道适合十个月宝宝的甜食：
山药红枣泥 食材：山药 红枣
做法：
1 山药去皮切小片，红枣洗净，温水浸泡几分钟。
2 山药和红枣一同上锅蒸熟。
3 红枣去皮去核，枣肉压成泥，山药也压成泥。
4 取模具，一层山药泥一层红枣泥填满模具，最后脱模即可。（没有模具的话可以两者直接混合一起）
这是我非常喜欢的一道辅食，山药绵软，红枣微甜，很适合小宝宝吃，而且两者都有调理脾胃的效果，好吃又营养哦。
南瓜红枣小甜汤 食材：南瓜、红枣、配方奶
做法：
1 南瓜去皮去囊切小片，红枣洗净，浸泡几分钟后捞出。
2 红枣、南瓜上锅蒸熟，熟后取出稍稍晾凉。
3 红枣去皮去核取肉，然后和南瓜、配方奶一起加入辅食机搅打成细腻即可。（想让成品稀点，配方奶可多加点，想要稠点就少放点配方奶）
做这道甜食时，不建议加太多红枣，一两颗即可，因为南瓜本身就有甜味，红枣多了会很甜，小宝宝还是不要那么甜的好。
给10个月宝宝做甜食，可多选择南瓜、红薯、红枣这类本身带有甜味的食材来做，这样既不用加糖又可让孩子吃到甜甜的味道。
注：部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
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小学一年级早晚饭食谱？
星期一
早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
水果：西红柿或白萝卜1个。
中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二
早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。
水果：枇杷（或长生果）3～4个。
中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
星期三
早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。
水果：鸭梨一个或西瓜一块。
中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。
晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。
星期四
早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。
水果：香蕉（或黄瓜）1个。
中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。
星期五
早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。
水果：猕猴桃（或桃子）1～2个。
中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。
晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。
星期六
早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。
水果：草莓（或李子）5～6个。
中餐：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡腿菇木耳猪肝汤。
晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。
星期天
早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。
水果：苹果1个。
中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。