孕妇什么情况下要补铁
孕妇补铁要多吃哪些食物？
孕妇补铁要多吃哪些食物？
刚开始怀孕，身边肯定就有一群人围着你，要求你补气血，而常常被推荐来补气血的食物，基本上就是红枣和桂圆了，其实红枣补铁，还不如用动物的肝脏和动物的血，甚至还不如红肉，也就是说猪牛羊的瘦肉.
动物的瘦肉，补铁的效果相对来说要更好一些，而一些植物性食物里面的铁含量，大家认为比较高，像红枣、桂圆、菠菜、芝麻酱、海带，其实都远远比不上动物性的食物。
这是因为动物性食物里面的铁是二价铁，又叫血红素铁，广泛存在于动物的肝脏、血液红肉里面，它的吸收率相对来说比较高。而植物里面的铁又叫非血红素铁，是三价铁，我们人体是不能够直接吸收的，必须在维生素c、有机酸、胃酸的作用下，变成二价铁我们才能够被吸收，所以植物性食物当中铁的吸收率，不如动物性食物，想要补铁，还是吃一些动物的肝脏、动物的血、和瘦肉吧。
孕妇吃什么补铁补血好要吃多久补铁的？
孕妇缺铁等容易引起贫血症状，会引起皮肤黄，头晕无力，犯困等症状，最好是食疗，可以多吃红枣，葡萄，动物肝脏，菠菜等，平时注意饮食加强营养，多吃蔬菜水果，如果严重的可以服用多维铁口服液治疗，建议您服用1-2周左右，定期复查看看，适当运动锻炼，保持心情舒畅。
孕妇补铁一天最佳时间应该是什么时候？要补到啥时候为止？
如果服用硫酸亚铁片等铁剂补铁，一般建议在餐后一小时左右服用药物，空腹状态下服用容易导致胃肠道刺激症状。如果通过进食动物肝脏、血块等含铁丰富的食物补铁，可以在一日三餐正常进餐时使用。补充铁剂治疗，需要坚持到孕妇血红蛋白恢复到110~120克以上，并维持两个月后停用。
哪些食物是补铁的？孕妇缺铁吃什么可以补充铁元素？
女性在怀孕后由于血容量的增加，容易引起缺铁性贫血，需要及时补充铁剂。以及含铁的食物。平时可以多吃一些猪肝，羊肝，鸡肝等动物的肝脏，还有牛血，猪血，鸡血，鸭血等动物的血制品，鱼虾贝类的如金枪鱼，扇贝，花蛤，鳗鱼等，大枣，菠菜，鸡蛋黄，木耳，海带等食物均含有较丰富的铁元素。
血常规正常的孕妈可以补充铁剂吗？
参考妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南2014:
妊娠期缺铁性贫血，如妊娠期血红蛋白浓度＜110g/L时可诊断为妊娠合并贫血。
轻度贫血:血红蛋白在100~109g/L。
中度贫血:血红蛋白在70~99g/L
重度贫血:血红蛋白在40~69g/L
极重度贫血:血红蛋白＜40g/L。
一般构成诊断时需要补充铁剂，建议孕期在医生指导下服用铁剂。
一般孕中后期容易发生贫血，饮食中可每周一次猪肝约50g、鸭血约100～150g,瘦的红肉如瘦猪、牛、羊肉每天100～150g，动物性的铁更容易吸收～
供参考，希望有帮助。
血常规正常就不需要补贴，这种想法是错误的。
原因如下：
随着孕期的推进，胎儿逐渐长大，对铁的含量是逐渐升高的。
同时随着孕期的推进，母体的血容量增大，血液会被稀释，容易造成贫血的情况。
孕妇在孕期胃酸过低，也会影响铁的吸收。
同时还要为分娩时的失血及产后的哺乳提供铁的储备。
另外由于饮食中含铁的食物并不多，不能保证很好的吸收。
缺铁对妈妈、宝宝的影响：
对妈妈来说，铁还能防止妈妈早产，如果缺铁还容易造成母体体重增长不够。
对于孩子来说，铁在保证胎儿正常供氧方面起着非常重要的作用，缺铁容易造成新生儿出生体重不够。
另外孩子早期的血红蛋白合成，需要铁的参与。
缺铁还会影响血红素的合成。
缺铁也会影响宝宝脑内多巴胺第二受体的生成，对宝宝胎儿智力发育产生不可逆转的影响。
如何补铁：
除了服用铁补充剂以外，还可以注意补充富含铁的食物：比如瘦肉，动物肝脏，血制品，蛋类，豆制品。
在补铁的同时，要注意多吃含有维生素c的食物，维生素c可以促进铁的吸收。