老是喜欢拖延到最后才逼自己去做
孩子做作业总找借口拖延时间，家长真的没辙吗？
孩子做作业总找借口拖延时间，家长真的没辙吗？
家长对孩子的作业一定要确确实实的了解。根据孩子的作业量，制定出作业的计划，最好让孩子自己制定做作业的计划。
每天做作业的时间要分成不同的时间段，比如上午分成三个时间段，在每一个时间段里做不同科目的作业。每一科的作业量，在这个时间段内规定好要做多少，比如说做20道题或者是做两页的作业等。在这个时间段内，如果能够保质保量的提前做完了，就可以提前休息，父母不能让孩子再做任何其他的作业，一定要让孩子痛痛快快地玩儿。
每一个时间段都是这样要求孩子。一旦孩子按质按量地完成自己的作业，完成自己的任务，剩下的时间就是孩子自由支配的时间，父母不能再干扰孩子，让孩子自由自在敞开心扉的玩。如果孩子在规定的时间段内没有完成该写的作业任务，那么就要取缔他的休息时间，一定要让他完成作业任务，如果在休息的这个小的时间段内还没有完成作业，那么晚上就要取消他出去玩的权力，或者给他取消其它他特别想做的事情。也就是说在执行学习计划的时候，要奖罚分明并严格执行。
在孩子做学习计划、执行学习计划时，父母对孩子的态度一定要严肃认真，并坚持执行。只要这样严格的执行两周左右，孩子慢慢的就会提高写作业的速度，就会提高学习的效率了。
当然，孩子做的这个学习计划，一定要切实可行，不要脱离他学习的实际情况。在孩子执行学习计划过程中，做得好的家长要及时给予表扬，对做的不好的不要带着情绪批评，而是要用行动执行惩罚的措施。对学习计划一定要持之以恒地坚持执行下去。伴随孩子成长一定要耐心指导、要有坚持的恒心。
如何戒掉拖延症？
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我是明哥，前麦肯锡战略咨询顾问，埃森哲管理咨询顾问，13年职场经历，一个喜欢用思维导图架构PPT的老司机，欢迎关注我的头条号，一起成为职场精英。
核心观点我的经验是：拖延症有生理原因、心理原因和思想原因等，治疗拖延症的关键方法有2个：（1）动手做，只要迈出第一步了，后面就会容易得多，动手做，胜过一切完美的想象
（2）做好时间管理，利用番茄工作法，把工作时间划分为多个番茄时间，每个番茄时间包含两个部分：25分钟的工作学习（集中注意力）和5分钟的休息。
一、拖延症原因分析（1）生理原因：理智很难战胜本能， 心理本能的、习惯性的拖延，比如“不着急、才刚开始呢”，“没事，其他人也那样”
（2）心理原因：恐惧、害怕失败，比如“万一做不好怎么办，还是先做有把握的事情吧”，有时候，我们故意拖到事情搞砸，“我不是没能力，只是没有尽全力而已”，对于掌权的是我们讨厌的人，我们就会习惯性的拖延。
（3）思想原因：完美主义，包括行动上和思想上，我们期待一个完美的画面，一直幻想完美的结果，从而造成了拖延。
二、番茄工作法的4个原则番茄工作法的核心目的是：减少被打断次数，集中精力，保持热情
一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。
一个番茄时间是不可分割的。番茄工作法中，时间的的最小单位是一个番茄时间。一个番茄时间不能被划分（不存在半个番茄时间或者一刻钟的番茄时间这样的事情）。
每四个番茄时间后，停止你的工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟
完成一个任务，划掉一个
三、番茄工作法操作流程（1）背景
（2）工具与方法
弄清完成任务需要的时间
减少被打断的此时（内部）
减少被打断的次数（外部）
让打断变成任务：每天抽出一个番茄时间中断事件
（3）使用番茄工作法的注意事项
蕃茄时间的长短：推荐30分钟，25-40分钟
休息时间的长短：每轮15-30分钟，两个番茄之间至少３－５分钟
下个番茄时间我会做的更好：精力放在当前番茄时间，迷失时，用一个番茄时间思考
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