考试中怎样调节自己的心态
考试怎样能保持最佳的心态？
考试怎样能保持最佳的心态？
谢谢邀请，关于这个问题，考试的时候说不紧张这是瞎话，每个人或多或少而己，因为它关系到很多，这里不用多说。这里谈的是如何保持最佳状态。我个人认为，除平时努力打好基础外，考试的时候尽量放松自已，还是坦然一点好，答题时先将自已会的，简单一点的先完成，这样你就有比较充裕的时间来集中精力对付难题，这样也不致于因为遇到难题而苦思冥想，既担误时间也增加了自己的压力，更容易产生紧张心里，从而影响后面答题的成功率。也就是先易后难。其后我们就要选择自已感兴趣的来解决了。因为每个人都有自已的兴趣和特长，比如小时候我的语文写作能力较强，所以每次语文考试，我都尽量把作文写好，这样就标有难题我没完成，因为我的作文分数高，我的语文总体成绩还不错。同样原理，如果我喜欢数学，喜欢文学，我多花点心思将这两门考好，那我的学习总成绩也就不致于太差，这样我也能坦然面对自已的成绩了。最后，我们有时间的话再解决最后的难题，因为前面完成的都是比较有信心的题目，它们完成了，心中的压力也减少了，这样我们可以在最佳的状态下面对最难的题目，成功的机率就会大大地增加，就算完不成，心中也能释然。
心态不好，怎样改善心态问题？怎样调整心态？
学会调整自己的身体健康和心态是每一上班族必须具备的能力，即便是浑身酸疼也得撑着去上班不是吗？所以我们要找到一种方法，摆脱现在的困境。
波姐推荐瑜伽锻炼，对于上班族来说，在家里练习瑜伽是最简单直接的方法。不用过多的浪费时间，没有场所的限制，想什么时候练习都行。除此之外，瑜伽练习是最治疗腰疼的运动了。不仅是腰部，一套练习下来，舒展筋骨，全身都很轻松。
1、单腿轮式
a、双臂屈肘，手肘和小臂掌地，手掌相互叠放；
b、头部顶地，大臂直立，双腿向上摆起离开地面；
c、双肩绷紧直立，背部挺直，脊柱向后弯曲，双腿继续向后摆动，直至双脚在身后点地；
d、收紧腹部，朝向正行方，左腿倾斜打直，右腿上抬屈膝，大腿直立，小腿朝向正后方，保持稳定。
2、鱼式
腰还疼吗？不仅锻炼腰部，这一套下来全身都放松了。
a、平躺在地面上，小腿向腰部弯折，双脚向臀部两侧放置，小腿和双膝紧贴地面；
b、双臂举过头顶，大臂在头部两侧，小臂向后弯折，双手抱住双肘；
c、肩部紧贴地面，收紧腹部，向上推髋，向上拱起腰部；
d、双眼微闭，保持姿势半分钟后放松身体。
3、后仰式
a、双膝跪地，右膝放置在左脚侧，同时在左膝的正后方；
b、大腿直立，收腹挺胸，上身向后仰，脊柱向后延展；
c、双臂屈肘相互交叉，左手臂在上，右手臂在下，左手在左，右手在右；
d、头部后仰，双手方向与头部方向保持一致，坚持半分钟，换边重复。
瑜伽的神奇，只有练习过的人才能够了解，当然效果也不是一朝一夕能看出来的，所有的过程都离开坚持两个字，为了我们的健康和生活，这点坚持我相信小伙伴们一定能做到，加油哦！