怀孕后便秘吃什么最有效
孕38周了可以吃香蕉吗?我有点便秘，想吃点香蕉，请问可以吗？
孕38周了可以吃香蕉吗?我有点便秘，想吃点香蕉，请问可以吗？
当然可以吃的，可以缓解便秘，并且香蕉中含有蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素，对身体是有一定好处的。便秘的话也可以吃一些火龙果、苹果、橙子、猕猴桃等，也助于润肠通便，也可以适当喝一些蜂蜜水。平时不要吃辛辣油腻食物，多喝水，多活动。
31周孕妇便秘怎么办？
怀孕31周便秘可以外用开塞露或者是口服乳果糖口服液，有利于保持大便通畅，在这期间不要吃辛辣、油腻和刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多吃一些粗纤维含量丰富的食物，有利于促进胃肠道的蠕动，保持大便通畅，不要熬夜和劳累。
怀孕不上大号怎么办？
怀孕期间要有便秘，可以外用开塞露，喝点乳果糖口服液进行调理，如果没有高血糖，可以喝点蜂蜜水，有润肠通便的作用，多吃一些粗纤维含量丰富的食物，如韭菜，青菜，苹果，香蕉等，有利于促进肠道的蠕动，不要吃辛辣和过于油腻、精细的食物。
我经常便秘，可以吃点什么食物来通便？
润肠通便小妙招如果是大便干结导致的便秘，可以试试这几招：
1、晨起空腹，大口大口灌一大杯温开水；
2、蜂蜜 香油，温水冲开；
3、冰糖 香油，少量水小火煮，让冰糖化开；
4、乳果糖口服液。
外力帮助肠蠕动如果是大肠蠕动慢，缺乏动力，也可以通过外力帮助刺激大肠蠕动。
1、“颠”起来的运动，如跳绳、跑步，重点在于腹部有规律地动起来；
2、揉腹，如果是自己揉，双手一齐用力比较费劲，可以买个大个擀面杖，在肚子上来回擀，重点在于规律的力量作用到腹内的肠道上，力量停在表面是没用的。
日常饮食注意如果你长期或者经常便秘，饮食一定要多吃富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、粗粮。
但是这里需要注意的是，生的蔬菜、水果大多属于寒性食物，吃多了损伤脾胃，反而造成便秘加重，所以要多吃熟的，温热的食物（也别太烫），一天2个水果的量是比较好的，少吃凉拌蔬菜，可以讲主食换成一部分粗粮。
这里重点是要把握一个度，不溶的膳食纤维吃多了，反而对消化系统造成负担。
少吃刺激的食物强调一点，对肠道产生刺激的，除了辛辣、重油、重盐的食物外，高脂肪、高蛋白质的食物也会产生不良刺激，不容易消化。
便秘的人，烟、酒、坏心情，也都是不良影响因素，能戒就戒了吧。