学生考试紧张有什么办法缓解
考科目三时，心里很紧张该怎么办？
考科目三时，心里很紧张该怎么办？
参加科目三考试可能心情会比科目二更紧张，因为，科目三是在实际道路上考试的，车辆、行人及难以预料的状况会比较多，副驾驶位上还有安全员同车伴随，咋能不紧张呢？不像科目二考试，就自己一人在车上，而且是还是封闭场地，就只有低速行驶的考试车辆。
对绝大多数人来说，科目三考试时出现紧张情绪，是正常的。但要是紧张过度，就会有百害而无一利。过度紧张往往会造成自己瞬间遗忘，坐进驾驶位以后不知道该做什么，该怎么做。这样的状态还怎么考试呢？因此说，消除紧张情绪，保持沉稳、冷静的心理状态，是确保科目三考试顺利完成的先决条件。那么，该怎样消除紧张情绪，以平常心去应对考试呢？
第一，考试之前要保证有充足的睡眠，良好的休息，是保障平稳情绪和冷静心态的必要条件。
第二，考试之前反复默想科目三各个环节的细节以及操作要领，把它和平时练车的状态链接起来，在脑子中过过电影。
第三，不和别人交流练车的一些做法，特别是一些项目的观察点位。因为，不同教练的做法会有所不同，一旦听了别人的方法，可能就会影响到你，使你对自己的做法产生怀疑，这要不得。
第四，不打听别人的考试结果。考试是自己的事情，与别人无关，别人过不过关都对自己没有任何价值，因为别人过关并不意味着你就一定过关，别人不过关也不意味着你也不过关。过分关注别人的考试结果，无疑对自己的考试没有益处。
第五，上车以后，先做做深呼吸，让情绪稍微平复一下，然后再开始考试相关的事情。一定要有板有眼，一步一步，扎扎实实，宁可慢一点，不可慌慌张张。
第六，降低对考试结果的期待值。不要给自己定目标：一定要过关。在考试过程中，你只需要做好每一个环节，做好每一个动作就行，注重过程，看淡结果。你完全可以把考试当成是一次练车，副驾驶有教练作陪，自己尽管去做好每一个环节就行。
以上所谈，是自己的一些体会和经验，分享给大家，希望能对大家有所帮助。强调一点，科目三考试前，你必须熟悉考试的路线、项目顺序、考试流程等，只有胸中有数，才能百战百胜。
孩子一到期末数学考试就紧张，考不好，有什么办法帮他克服吗？
孩子一到期末数学考试就紧张，考不好……给题主讲一个真人真事。
朵朵是一个可爱的小女孩，当时已经上小学三年级了，学习非常用功，每天完成学校的作业后，自己还要写一点其它的练习册。从一年级开始，她的语文成绩非常好，数学平时的作业都是优 ，平时的小考也都差不多，最多扣1～3分，但是每次期末考试的时候，数学仅能勉强接近90分。家长从各个方面找原因，想办法，收效都不大。三年级上学期期末考试前，家长和我谈起这种情况，我又和孩子交谈了一下，最后，我征得家长同意后，对孩子提出要求：“这次期末考试，把你会的都认真答对，你的数学能考60分就行。”朵朵听到这句话很疑惑，当时就问：“真的考60分就可以吗？”在得到肯定的答复之后，她如释重负，开心地说：“那就太好办了！”结果完全出乎家长意外。朵朵的语文、数学都考了100分。为什么会这样呢？有些时候，家长和老师的高标准要求会给孩子带来很大的压力，他们越是担心害怕考不好，心理就越是过分的紧张，考试的时候，明明很简单容易的问题，在大脑过度紧张的状态下，也会茫然无措，怀疑自己是不是做的不对，更严重的时候，明明计算结果是5，写到卷面上就变成了2。朵朵的情况就是总有一种担心，还没考试呢，就已经开始考虑考砸了怎么办了！其实，每次没有考好的试卷上的题目，都是她可以答对的，有的题是她没有看到，不知怎么就给错过去了！根据和孩子的沟通，我给出的解决办法，就是让她彻底放松下来。60分对她来说，轻松愉快地就能拿到，没有任何压力。在没有了心理压力的情况下参加考试，自然头脑特别清醒了。按朵朵后来自己回忆，考数学时，她就像平时写作业一样，因为她清楚地知道自己是很容易就能拿到60分。前面的题很轻松地做出来了，她心里特别兴奋，以至于后来感觉越答越顺利。不知不觉就全部答完了。然后又仔细检查了一遍，心里想着，肯定超过60分了……结语建议题主根据自己的实际情况，不要给孩子太多的压力，让孩子轻松上阵，不论成绩好坏，只求过程完美。@走进新天地 分享教育的点点滴滴