如何正确看待压力和挫折
在遭受接二连三的挫折、打击，精神萎靡的情况下，怎样才能走出阴霾重拾自信？
在遭受接二连三的挫折、打击，精神萎靡的情况下，怎样才能走出阴霾重拾自信？
本篇由中国心理卫生协会妇专委懋德中心特邀头条心理内容创作专家志愿者：宋振辉老师编写，头条号：愿与你同行SZH，欢迎关注。
人们生活在错综复杂的社会实践中，遭受点挫折、打击是不可避免的，有时甚至是祸不单行，福无双降，还可能接二连三的遭受挫折和打击，如何面对挫折和打击，是人生中的重大考验，那种在挫折和打击面前，精神萎靡的人，就更应当振奋精神、深刻反思、寻求解脱、增强自信、走出困境。
首先，精神萎靡是一个最大的错误，战胜挫折和打击，是一场心理之战，心理之战的表现形式，首先是精神状态，一个人的能力深受自信的影响，能力强的人跌倒了能够爬起来，遇事总是着眼于如何处理而不是一味担忧。那些在挫折、打击面前精神萎靡的人，首先，应当注重改善自己的精神状态，振作起来，面对现实，用乐观向上的态度激励自己，走出困境。
其次，要勤于思辨，善于反思，面对挫折和打击，当事人一定要做一个明白人，在错综复杂的事物面前，思路要清晰，要整明白盐是从哪儿咸的，醋是从哪儿酸的。对于遭受挫折的主客观原因，要有一个清醒地认识。在主观上，要找到自己的不足，冥思苦想出自己的应对策略，以利再战。在客观上要学会逆向思维，要想到别人是怎么看待这类问题的。
再次，要树立自信，坚定永不言败的信念。心理上的强大是战胜挫折的精神支柱，心里强大依靠自信，只有相信自己才能战胜困难，要看到任何事物都具有两面性，事物在发展运动中，在一定条件下是可以相互转化的，坏事可能变成好事，有时候好事也可能变成坏事。任何事物都不是一成不变的。
能否从挫折和打击的阴霾中走出来，是对人的信念和智慧的考验。有的人把挫折和打击当作包袱，精神萎靡、精神颓废，从而一蹶不振。有的人把挫折和打击当作财富，吃一堑长一智，从而使自己更加充实。曹操每次大败总是哈哈大笑，然后重整旗鼓，成就了大业。小平同志三起三落，信念坚定，终究成为改革开放的总设计师。华为在美国强大的压力和制裁下，任总反而把制裁当作广告，启动“备胎”，逆势而上，大展宏图，都是值得人们深思的。
头条心理内容创作专家志愿者宋振辉老师简介：儿科主任医师，国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，北京市房山区医院主任医师。
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在人生道路上的挫折有何用？如果没有挫折会怎么样呢？
在人生的道路上遇到点挫折并不可怕，基本上每个人都遇到过挫折，越挫越勇真本事。挫折是人生路上的一块绊脚石，它让你事业挫败，压抑，阻碍你前进的步伐，挫伤一个正在往前迈步的事业人。挫折有很多种阻碍，好事难成就在于遭受挫折，尤其是竞争带来的挫折，不良竞争，造成不可估量的损失，这就是挫折，使其挫败了锐气，停滞不前，不经过大风大浪，怎能见彩虹呢？经过一段挫折才让人觉悟起来，找到人生的坐标，不断的完善自己、改造自己，把当前的挫折当成一次教训，不断的反省自己，自我修复过去的创伤，使自己强大起来。
如果没有挫折会怎样？没有挫折是人一生的福气，不经过挫折的人很少，因为社会是一个大家庭，相互交融，利益碰撞，最终刷下很多停滞不前的人，有些人事业成功了，可是，这个成功的人击败了多少对手，只有他自己知道。成功的人，大家只看到了他(她)的风光无限，在人下做人的时候，谁也不会记得，其实，这个成功的人遭受的挫折不比别人少，成功了就是个人物。一个没有遭受过挫折的人，必定他的父母遭受过挫折，教会了孩子怎样躲过挫折，或者根本就遇不上挫折，因为父母创造的财富足够几辈子够用，所以不用打拼就没有挫折。