自学芭蕾舞的方法
美丽芭蕾是什么，怎么做啊？
美丽芭蕾是什么，怎么做啊？
人们常说：“女孩子，总得学点儿舞蹈。”
而舞蹈对于女生气质的培养是健身房、礼仪培训所无法替代的。
而当提到舞蹈 首先想起的就是芭蕾 不仅因为芭蕾是每位舞蹈者都要做的基训 也因为生活里我们常常追求的仪态以芭蕾为杆尺。
学芭蕾的注意事项
1、一定要找有资质并且专业的培训机构和老师，以保证刚开始就能学到正确的舞蹈基本功和舞蹈姿势。
2、舞蹈鞋一定要专业，穿太旧、太破，软硬度合适的鞋子跳舞易伤脚。
芭蕾舞的耗腿怎么耗啊。还有学多久才能像样的跳一段芭蕾？
要会跳芭蕾要看看你的天赋了，呵呵，我也是学芭蕾的，不能光靠耗腿，还要多做一些芭蕾的基础训练锻炼你的肌肉，做起动作来才好看，加油吧~~ 要多练练脚背哦！！
芭蕾舞的特殊规矩？
如果是业余组学习跳芭蕾舞，那麼要是是自身喜爱都能够学习，假如想技术专业的学习跳芭蕾舞就一定要留意三长一小，一个高2个十二很重要，也就是必须手长，大长腿，脖子长，头能小，脚面要高，2个胳膊的长短再加上肩部的总宽应当比体长长12CM，它是跳芭蕾舞对身型层面的一些规定。
跳芭蕾舞还必须留意姿势层面的品质，演出的实际效果，这种全是后天性能够学习培训出去的，可是身型上边的规定后天性大部分没有办法更改，因此 想跳芭蕾舞的人能够依据自身的身型来开展分辨，看一下自身适不宜跳芭蕾舞。一般要想学习芭蕾舞四五岁上下就可以刚开始，这一环节的小孩肌腱还并不是十分硬，因此 练习也不会太痛楚，常常拉拉肌腱，可是也应当留意一定不可以太过猛烈，防止出现肌肉拉伤的状况，要从宽刚开始到重，因为小孩的年纪還是十分小的，因此 应当先从鼓励孩子的兴趣爱好刚开始，这一便是教师及其父母必须做的很重要的工作中，小孩自小训练跳芭蕾舞舞，针对发展也是有非常大的协助，可以让身型更为高挺，不容易出現脖子前倾的状况，常常训练跳芭蕾舞，气场上边肯定是不一样的，学习跳芭蕾舞蹲也十分关键，要是没有好的蹲就不容易有好的跳。仅有把蹲搞好才会出现更强的转动及其站起的姿态。
芭蕾舞基本功训练方法？
1.后下腰
动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。
锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。
动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。
2.压腿
动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要放正。
锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。
动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。
3.下蹲
动作步骤：右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。
锻炼部位：抻拉大腿内侧肌肉。
动作误区：下蹲时膝盖向前弯曲，这样对膝关节有害。
4.前点地舞姿
动作步骤：站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。
锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。
动作误区：膝盖弯曲，驼背，腹部过于松弛。
5.吸腿拧腰
动作步骤：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。
锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。
动作误区：背部松懈，右腿弯曲。