高考考不好怎么放松心情
高三成绩波动，心理压力大怎么办？
高三成绩波动，心理压力大怎么办？
笔者高三时候成绩波动较大，当时心理压力也挺大的，关于调整备考心态方面，笔者当时是这么做的:
1. 适当劳逸结合
笔者一般在学校完成学习后回家都会玩玩游戏看看小说啥的，在高三高强度的学习下，一定的放松是必须的，不要沉迷进去就好
2. 运动！！
笔者高三时每天下午吃饭前都会去操场散步/跑步，趁着这个时间跟好友聊聊天，吐吐槽（可以聊学习，也可以聊别的），对排解心理压力挺有用的，亲测有效～
3. 尝试跟家人/友人/师长沟通
笔者压力大的时候会寻求家人/盆友的建议，有时候她们不一定能给出特别好的建议，但在一番聊天过后，你把心里压抑的东西说出来了，其实会好受很多的～
4. 找准成绩波动的原因，寻求适合自己的复习方法
这个因人而异，笔者的方法是求助老师，在老师的帮助下进行试卷的分析，找出自己在哪些的地方是薄弱的（常错的知识点），有针对性的复习，逐一突破
以上是笔者高三时期的一些调整方法，希望能给到题主帮助，也希望题主能尽快调整好备考心态，考到梦想的大学鸭！！！
如何处理高三学生的压抑情绪？
高考的确是众多挑战中的一种，需要我们全力以赴，但它远远不是生活的全部，同学们应该调整心态、正确地看待自己：认识到自己的不足，补缺补差，尽全力达到自己的目标；其次要多与人交通，虽然高三时期学业任务比较繁重，我们仍然要花一些时间多与人交流，获得情感上的慰藉，保持乐观，让微笑常挂在脸上；再者要坚持锻炼身体，运动也是一种良好的解压方式，在时间和条件允许的情况下，出去走一走，拥抱大自然，也是一个不错的选择哦！