产后减肥的三大忌
产后如何减肥最有效？
产后如何减肥最有效？
很高兴回答你的问题，产后如何减肥最有效我把我的经验分享一下。
我个人觉得产后不提倡运动减肥，因为产妇身体比较虚弱，还有照顾宝宝，精力上也不允许，但是可以适当活动活动。
产后减肥有效方法①首先毫无疑问的就是控制饮食，不要吃太多了。早餐可以吃，红糖小米粥，红糖鸡蛋面疙瘩，帮助排出恶露，还能补充产妇的能量，补血益气比较好。
汤里也可以切一根香蕉，帮助排便，搭配一些蔬菜，肉类不要吃了。
②中餐的时候，你可以吃一些肉类，瘦肉，排骨汤，炖鸡汤，营养还是必须跟上的，产后体力是要恢复的，吃个八分饱就行了。
下午饿的时候，可以吃一些水果，补充一下维生素。
③晚餐一定是要，控制一下饮食的，可以喝一些补气血的粥，红枣莲子枸杞粥，红豆粥等等，一些粥类。
如果想吃肉的话，可以吃一些鸡肉，鸡肉不容易增肥，鸡汤就不要喝了。
产妇有时候夜里，也会饿的，饿的时候可以，喝一杯温牛奶补充。
以上曾经是我的减肥方法，用在我身上非常管用，体重减得也很快，希望我的回答对您有帮助，喜欢的可以点个赞哦，谢谢！
三伏天是“减肥”黄金期，坐月子注意“四不宜”，熬过42天年轻十岁，受益一生，哪四个？
以我的经验告诉你，坐月子真的太重要了，坐的好，以前的病都消失了，坐的不好，会落下一身的病！当然，今天的坐月子已经和传统的坐月子有很大的区别！一些误区还是要注意！
我今天就以自己的经验来分析一下楼主所问问题的四个方面，主要是饮食习惯的问题：
1、不宜吃辛辣食物。产后，如果经常吃辛辣燥热的食物，容易产生内热，体内虚火上升。如果是母乳喂养的话，内热又会通过乳汁导致婴儿也跟着上火。因此，产后妇女的饮食要清淡，尤其是生完孩子第一周，奶水还没有完全下来，饮食中尽量避免大蒜、辣椒等此类等辛辣燥热的食物。
2、不宜吃过咸的食物。食盐会凝固我们体内的水分和血液，引起水钠潴留，造成身体水肿，甚至还会诱发高血压等疾病，所以产后不宜吃的太咸。但是，产妇也不能不吃盐，因为产后排尿多、出汗多，盐分也跟着流失了，所以也需要补充一定的盐分。主要以清淡为主。尤其是前几天，不宜吃大鱼大肉。
3、不宜吃生冷食物。生冷的食物容易带有细菌，而产妇刚生完孩子，本来就气血亏虚，抵抗力差，吃生冷食物更容易引起肠胃炎。此外，吃的饭菜太凉，也不利于恶露的排出。所以，进补的食物要以温补为主，不宜吃生冷食物。
4、不宜吃油炸食品和甜食。传统坐月子期间一定要吃油条和荷包蛋，这些都不是很正确。煎炸食品和甜食基本都是高脂肪、高碳水，而月子期间要多补充蛋白质。多吃了煎炸食物容易带来便秘或腹部胀气；甜点吃得过多会导致脾虚生湿。而且这两类食物吃多了，还容易引发其他症状，例如食欲不振、舌苔发白、胸闷气短等症状。
以上就是我的个人经验。健康的饮食可以让你出了月子就恢复苗条身材！基本和没生孩子之前没有任何区别！如果有问题，欢迎大家一起留言讨论！
我就是在三伏天坐的月子，三伏天很热，坐月子确实难受，但有些事情还是需要注意一下的。
第一，虽然天气很热，但千万不要让自己感冒了，月子期间感冒是件很麻烦的事情，不能随便吃药，所以一定不要让自己着凉了，就算很热，也不要用凉水洗头洗澡，还有洗完头发一定记得及时吹干。
第二，月子期间加强营养，最好多吃瘦肉、鸡蛋，同时建议吃水果。
第三，月子期间禁止性生活，以免引起感染。
第四，注意个人卫生，居室保持清洁通风，注意休息。产后42天去医院复查，查看身体恢复情况。