为什么要警惕微笑型抑郁症
微笑抑郁症该如何缓解？
微笑抑郁症该如何缓解？
先给患有“微笑抑郁症”的宝宝一个大大的拥抱！要想缓解“微笑抑郁症”，不妨试试以下方法：
学会解压 要减少“微笑抑郁症”的发生，最重要的是记住学会给自己解压。工作节奏放缓，跟朋友聊天、运动、听音乐，都是好办法。
运动疗法 运动疗法是治疗“微笑抑郁症”的最好方法。因为体育锻炼能给人一种轻松、自主的感觉，有效地清除情绪压力。
果蔬疗法 采用食疗的方法也能达到一定的效果，可以多吃水果和蔬菜。因为很多水果中含有的维生素B，能够缓解紧张情绪。
阅读疗法 对于工作繁忙的人，平时也可以读读自己喜欢的休闲书籍，读书能使人心灵宁静，心境高远，是对抗抑郁情绪的良好方法。
朋友是个乐观向上的人，但觉得自己有抑郁症，是什么原因呐？
您好！很高兴回答这个问题。想要明白自己是否是乐观向上的人，就要有有自己的一个做事和看事情的原则和方向。对自己不要有判断事情的矛盾心里，乐观向上的人，是对自己有一个准确的定位，有了一个准确的定位，他就会把自己的位置摆正，也就有了动力方向目标，这就像一个连锁反应一样，乐观的基础是找准自己的位置，有了位置就可以认清自己，到底处于一个什么位置，摆正自己的心态，心态很重要，也是最根本的没在表现，如果遇到一件事，一会乐观一会感觉自己抑郁，这是心态不成熟的表现，也就产生了对待事物的矛盾心理，这就需要自己去经历和阅历一些事情来锻炼自己的心智，形成自己一套不卑不亢的原则，要想乐观内心必须要强大，不为外界所动，有自己的认知和感悟，抑郁也是自己表现的不坚定所造成的，要想乐观就要先了解自己，去体会一些所接触的人和物，慢慢的自己就有方向，方向就是你的动力，有了动力就要去锻造自己的心态，这样也就慢慢的会坦然，祝你好运
有些时候，患有抑郁症的人们并不像很多人理解的那样表现得悲观，萎靡不振，对所有事物缺乏兴趣，他们只是用＂乐观＂的 这层面具来掩盖自己，这种现象在心理学学术上被称为“微笑抑郁”。很多卓越的喜剧表演者正是如此，比如众所周知的卓别林、憨豆先生等都是抑郁症患者。
现今社会变化太快，人们有点无所是从，即使再乐观向上，也难免有时有负面情绪，好像是有点抑郁。不过这绝对不是抑郁症。抑郁是情绪，抑郁症是病症，这之间有绝对的区别。面对挫折，每个人都有自己的调控方法，要正确对待负面情绪，是找机会发泄一下，还是找朋友倾诉一下，总之，因人而异，不要给自己轻易戴上抑郁症的帽子。