产后塑形瑜伽
产后多久能做瑜伽？这个可以帮助减肥不？
产后多久能做瑜伽？这个可以帮助减肥不？
根据不同的体系不同的难度可以选择一些瑜伽动作进行康复，但用瑜伽减肥就难了，这不是她的强项。1.如果想做产后康复，直接去找专业的产后康复师就可以了，术业有专攻，只有专业的人才能做专业的事。让瑜伽教练帮助康复，就有点张冠李戴了，只不过有些瑜伽动作可以参考而已。
2.产后减肥，一方面是增加活动量，提升身体消耗，可以通过走路或者快走这些没那么激烈的运动。既然主要目的是增加身体耗能，运动方式就没什么区别了，肯定越安全的越好。瑜伽这两点都不占。
另一方面就是限制热量摄入，这就关系到产后宝妈的饮食结构了，避免摄入太多的碳水和油，增加蔬菜和高蛋白事物的摄入是关键。
处于哺乳期的妈妈，每天只需要多摄入500千卡（也就两碗米饭的量）的热量就可以保证奶水供应，但很多宝妈恨不得多摄入2000千卡。多出来的热量宝宝没有吸收，全被宝妈吸收变成脂肪了。
如果是顺产42天后做完产检就可以开始了,如果是剖宫产,最好三个月以后.
顺产月子之后就可以了
剖腹产至少3个月以后
产后修复选择瑜伽是很好的方式
希望对你有帮助
产后多久可以练瑜伽？
产后6~8周是可以进行一些恢复运动的，所以在产后6周到8周的时候，是可以做一些瑜伽来帮助身体恢复，产后身体是比较虚弱的，同时也要多吃一些补充气血的食物，比如多吃一些阿胶红枣，还有红豆之类的食物，这些能够起到补充气血的作用，同时也要做好保暖工作。
生完孩子如何恢复身材？
明星怀孕之前 、怀孕中、怀孕后都注意运动健身保持身材，也注意饮食搭配吃蛋白多过糖类，所以明星自觉或者被动被督促吧身体都已经习惯脂类代谢而不是糖类代谢，身体代谢能力很好的状态，生孩子也长不了很多，生完很快回复体重。
霍思燕孕期涨了很多，但是孕后很快瘦下来了，主要是健身教练配合着控制饮食做到一个月瘦了20多斤，她是怎么做到的，靠的就是健身教练和饮食食谱。
明星也是人，跟普通人没两样，只不过他们资源好，比如靠脸和完美身材吃饭，上镜的压力大，经纪人的催促也好，健身教练的搭配也好，外部环境的配备和催促加上自身的自制才能行成如此完美身材。
咱普通人很明星相比少了外部环境的压力，自身自制能力又是三天打鱼两天晒网，十个人能有一两个人坚持下来也就不错了，但是一个道理是不变的，身体的热量多了就堆成脂肪了，想减肉得管住嘴迈开腿是根本，而且嘴里吃进去的东西要少糖多蛋白，让身体饿的时候首选蛋白消耗，代谢能力提高了，身体素质变好了，我们会变成变瘦的美眉的。
总结明星的减肥经历也是少吃多动，多吃蛋白。我们作为普通人要像明星一样光彩耀人，必须迈开腿，管住嘴，多吃蛋白呦，最近看到一本书写着减肥一分靠运动，九分靠饮食，也是说的这个要让身体习惯脂质代谢，代谢能力提高了，会瘦回来的。