失恋了怎么调节自己情绪
分手，心疼到无法呼吸，哭着睡着，怎么走出来？
分手，心疼到无法呼吸，哭着睡着，怎么走出来？
和深爱过的人分手大概每个人都经历过那段撕心裂肺。人生太多无奈，曾经的挚爱说不离不弃，最终还是离开。心痛到无法呼吸，却还是改变不了结局。那感觉似乎撕裂了自己，彷佛未来一片漆黑掉进深渊爬不上来。曾经的海枯又石烂，抵不过最后一句好聚好散。既然爱情已经到尽头，缘分已尽，就别强求。那是段黑暗的时光很难过，但相信自己终有一天你会走出去。
你要知道逝去的感情就不能回头看。倒不如倔强的回过头，要走的人始终不挽留。人最怕站在原点，一直放不下还很怀念，而离开的人已经慢慢走远。悲伤留在心里，不论怎样填补，都会留下痛的深深痕迹。爱情走到了尽头，其实谁也无法去挽留。一生山水情似海，无奈断肠陌路人。黄昏再美丽终究要天黑，情已到尽头何必苦留恋。时间给不了你答案，还是会模糊你的记忆的，只是要很久。
有些人注定要伤，有些爱只能铭记。心走远，是追不回来的。一段感情无法弥补，只有放手是唯一的出路。抬头仰望，没有他的地方，天空也是一样的蓝。谁苍白了等待，又是谁讽刺了执着。伤痛是难免的，只是凡事要看开，感情真的不是付出就有回报，也不是爱一个人就必须要和他在一起。没有缘分的人早晚结局都还是一样的。
分手后情绪一直反反复复，怎么办？
你这样的经历，我也曾经有过相似的。你是五年，我是三年。
我能够理解你现在，想忘忘不掉，想恨又恨不起来的感觉。
你不知道你自己该用什么态度去想他会比较好。
但是你要知道，
他对你的所有回应，只是因为愧疚。因为他劈腿了，所有，他有愧于你，
对于你的很多负面情绪，他都觉得要对你负一点责任。
但是这里的责任，已经不再是恋人间的了。只是几句安慰的话，几条评论。
你和他的联系，已经断了。所以，即使只是几条评论，都足以让你思绪万千很久。
分手两个月，你的情绪一直在反复，我只能说，这是再正常不过的了。
有一个办法，会很伤你，但是如果你愿意去做，也可以。
那就是，再一次的拼尽全力的追他一次，努力挽回一次他，不论他对现任是什么态度。
然后，你会得到的结果，无非就是自己的遍体鳞伤和他的把你推开。
但是，这样做的好处是，你会彻底死心。
这样做的前提是，你要给你自己一条底线，再怎么拼命挽回，也不能做伤害自己和他人的事。
这是最下策。而这个下策的结果，你心里其实是知道的。
只是，别人告诉你的、你自己预想的结果，都没有你自己真的去体验一把，来的真实，来的痛。
只有当杯子里的水，太烫了，你才会不顾杯子的直接放手，杯子碎了一地。
只有真的痛到喘不过气了，你才会想逃开这段感情，告诉自己，是时候放弃了。
这样的尝试，希望你不会真的去试，希望你能够自己想通，然后走出来。
现在你一直在后悔，后悔当初的任性，把他赶走了，后悔很多。
你现在的不愿意真的放手，有很大一部分原因是因为不甘心。
你心里怎么都算不明白，五年的感情怎么就没了，怎么就敌不过别人和他在一起的那么一点点时间了，他怎么就去选择别人了，是不是自己当初表现的好一点就不会这样了。
还有一部分不愿意放手的原因是，你们都是彼此父母认可的人了，
你会觉得有点丢面子，有点不愿意承认，自己看中的人，相处了那么久的人，就这么抛弃你，走了。你不愿意承认，是你看错人了。
这些原因，一直都左右着你的情绪，让你反反复复，没办法真的放过你自己，走出这段感情。
你可以这么想一下，
五年的感情，你很看重，而对方最终是这样的态度，结束了这段感情，
那么，其实爱情中做错的不是你，不认真的也不是你，而是他。
是他不够认真对待你，对待你们的爱情。
他没有做好准备，为了你，去关上对别人心动的雷达。是他没有做好准备和你一直走下去。
你不用恨他，因为，这五年，你只是花了时间，交了学费，去学习的。
你学到的，是此刻你前所未有的心痛，和即使心痛还是要继续生活的这一份坚强，
你也学到了，爱情，是你的很大一部分，但永远不会是全部，
你失去了他，但你还有你的朋友们，你没有失去所有。
你学到了，如何自己和自己去对话，慢慢告诉自己，如果放过你自己，放过这段作废了的感情，
然后舔着伤口，一点点治愈你自己，最后成为更好的你。
现在，你觉得这是你过不去的坎，
以后，你回想起来，你会微笑，会感谢，曾经他的放手，你的坚强，
你会拥有你自己的铠甲，保护你自己。
你会珍惜更好的下一个。
以后的你，可以用这段痛苦而又折磨的经历，去开导很多人，就如现在坐在电脑前，
给你打字的我。
我走过来了，我用了大半年的时间，一点点的走过来了。
从以为自己再也不会对别人心动了的绝望，走到，开始自己独立的生活，
到最后，好几年后，遇到真的对的人。
这一路，我最感谢的就是那段伤我最深的感情。
我曾全情付出，却颗粒无收。
我就是那个再一次竭尽全力去挽回的人，我得到了他最终还是选小三的决定。
然后，转过身，抱着已经彻底绝望的心，开始了真正的一个人的生活。
我没有用任何新的恋情去治愈我自己。
我把那段时间的难过痛苦，都当作是历练。我曾点点滴滴的记录下很多当时的心境。
这就像是我的一笔小财富一样，每每去回看以前自己写的那些情感，都会有新的思绪和理解。
你也一样。
你现在的经历，别人也很难拥有。
你能熬过去，那就是你的精神财富，没有任何人可以抢走。
而那时候的历练所得到的坚强会融入你的血液，你不会再那么的患得患失，
你也更会去爱一个人了。
情绪反复，那就让它彻底的反复，
你可以在夜里哭泣，但是你只要记得，第二天醒来，生活还要继续，
你可以不删除他的微信，但不要再和他联系，
你可以慢慢慢慢的再不去看他的朋友圈，给自己一个缓冲的时间，最后再狠心的删去他的朋友圈。
你们不可能能做朋友，因为你的心，暂时都不可能不为他而动。
所以，不要用做朋友这种借口，来维持和他的联系，这样你是没有办法摆脱他的。
如果不能遗忘，那就选择深藏。
等以后你的心足够平静了，你还会再想起他，那时候，你的心，是真的会再无波澜的。