怎么缓解高考前紧张情绪
怎样安慰高考家长紧张的心情？
怎样安慰高考家长紧张的心情？
高考是对孩子们寒窗苦读12年最好的见证，考生在高考之际有紧张情绪是在所难免的，家长作为孩子们寒窗苦读的见证者，甚至会跟着一块儿紧张。
我想告诉广大考生家长朋友们，相信自己，更要相信自己的孩子。如果说，孩子们的人生是一条线，那么高考只是一个点。没有人因为考试输掉了一切，更没有人因为考试赢得所有。作为一名大一学生，我想告诉广大学弟学妹们，上了大学，还会有更多的机会等着你们。
作为考生家长，大家能做的是在高考之际做好后勤保障工作，再为孩子们做上几顿可口饭菜，给孩子进行心理疏导等等，家长们要相信，自己的陪伴是对孩子最大的鼓励！更要相信孩子们是最棒的！
2022届考生，加油！
孩子高考前对父母发脾气该怎么办？
孩子高考前对家长发脾气，这是临考前情绪不稳定，心态紧张所导致的。作为家长，这种时候不应该跟孩子斤斤计较，针尖对麦芒，将矛盾扩大。而应该弄清楚孩子心理状态，多倾听孩子的呼声，同时家庭氛围也要轻松，不要主动询问孩子的学习情况，或者模拟考试分数，以免影响孩子的紧张情绪。
高考前孩子焦虑，成绩波动大，情绪不稳定，咋办？
经历过高考的人都有体会，说不担心考试结果只有两种情况：
一种是成绩好又很稳定的，而且预期还比较合理，结果可期；
另一种是知道自己没戏了，就这样了，所以也没有必要了。
高考前孩子焦虑（过度担心），成绩波动大、情绪不稳定，这已经说明孩子的焦虑已经造成的不良的后果，必须尽快解决，否则可能严重影响考试发挥。
一、首先家长不要跟着紧张孩子的焦虑多半是担心考不好，如果家长平时给的压力较大、对孩子的预期太高，这个关键时刻家长应该首先反思、反省。
1、如果家长在之前（特别是高三阶段）就有紧张焦虑的情况
家长的紧张焦虑的负面情绪，只会增加孩子的心理负担，让目前的情况更加严重。
2、如果家长只时看到孩子目前的情况而着急
一切的担心都不会有正面的效果，要明确担心解决不了问题。
所以家长要与孩子沟通他的担心是什么，告诉他你们内心深处的真实想法，我说的不是家长最希望他考上的大学，而是家长的心理底线是什么，比如说：
只要你尽力了就好，成绩不能决定你的一生。
只要健健康康，做一个正直善良有人。
就算考砸了，什么也没考上，我们也不会责怪你。
……
3、家长要调整自己的预期
家长降低预期有利于让家长自身的干扰因素下降。同时也和孩子沟通，调整预期有利于放松心态，这样才能正常发挥。
二、考试适当放松与沟通交流在走向社会工作之前，家长就是孩子的天，孩子担心天会变。
所以家长要择机与孩子交流，让他知道人生的路我许多条，人的成长和成功也有许多方式，但心态是最重要的，有句话说的好“每临大事必有静气！”
1、孩子每天的有氧运动是非常必要的
高中（特别是高三）高强度持续紧张的学习对人是一种考验，增加有氧运动会让血液中的氧增加，从而保障大脑和身体的能量供应。
身体的运动会让孩子从高强度的脑力劳动状态切换到基本不需要脑力的状态，可以让大脑得必要时的休息，对缓解不良情绪非常有帮助。
建议：家长和孩子一起慢跑……
2、必要的时候要请专业的心理咨询师介入
如果家长的沟通有困难，或效果不明显，那可以请专业心理医生查找焦虑原因，并用心理学方法疏导。
要与孩子一起面对当前的焦虑状态，并努力去解决，而不是回避。
高考不会等你想好了再考。