缓解高考前焦虑的方法
孩子高考前过度紧张应该怎么办？
孩子高考前过度紧张应该怎么办？
懂得心理学的朋友们都应该知道，考试之前保持适度的紧张，对考试成绩不但无害，还会有一定的益处。但是高考之前过度紧张，对孩子的临场发挥，很可能是当头棒喝！缓解过度紧张的现状，必须对症下药。
首先，你得分析孩子为什么高考之前会过度紧张？是因为你给予孩子太多的负担——“高考必须考好，考好了就能光宗耀祖，考入好的大学就能找个好工作，找个好工作就能……”在你的这种苦口婆心下，孩子能不过度紧张吗？如果高考临近，我必须告诉你，这样的话必须只字不起！
你现在应该做的不是告诉孩子考好的重要性，而是告诉孩子，尽自己最大努力即可，不管高考的成绩如何，就算考砸了，爸妈也不怪你。父母的体贴，是孩子的定心丸，是孩子能够在考场“临阵杀敌”时得以轻装上阵的不二法门。
同时，也要让孩子学会放松自己。我们这边有一句地方谚语：大考大玩，小考小玩。也就是说，考试之前要让自己彻底放松下来。什么样的考生走进考场能够超水平发挥？
我告诉你，还没考之前脑子里全是公式、全是单词、全是语法的孩子是不可能考出好的成绩的，这个我有切身体会。就拿我自己来说，当我拿到卷子之前脑海一片空白，拿到卷子之后所有的答案浮现脑中，这样的状态，我必定会超水平发挥。
考试之前，不妨让你的孩子去郊外散散步，你也可以陪他（她）去看看海，去亲近大自然，去领略音乐的奥妙，让孩子暂时忘记高考的焦虑，并不断地自我暗示：“我肯定可以考好的，如果连我都考不好，其他人怎么可能考得好？”我平时在自己参加考试之前都是这么做的，因此，很多次考试，我都会考出比较理想的成绩，而且从未为考试紧张焦虑过。
如果你觉得我说得挺有道理，请关注、点赞、转发并运用到实践中去，祝愿你的孩子在高考中能超水平发挥!
为什么有些人考试前有焦虑症？怎么克服？
1认真复习功课：从根本上解决焦虑意识的起源。2潜意识调节：通过自我暗示的方法，不断的给自己暗示，自己已经做好了充分准备，自己可以解决考试问题。3适当的放松：疲惫的大脑让效率下降，适当放松，提高效率，这样更有自信。4寻求治疗：如果焦虑问题持续不能缓解，并且影响到了生活与身体健康，那么还是联系心理医生或者老师进行心理疏导。