什么营养品可以促进孩子脑部发育
孩子缺钙缺锌，用买保健品吗？
孩子缺钙缺锌，用买保健品吗？
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首先我们要确认，孩子是不是缺钙缺锌。如果孩子缺钙，会出现以下这些症状：１不易入睡，入睡后多汗，易惊醒，易啼哭。２发牙比一般孩子要晚，而且牙齿不整齐。３厌食偏食，每次吃饭都让大人操碎了心。４神情呆滞，表情少，说话做事都比一般的孩子要迟钝。５头发稀少，后脑勺会出现脱发的情况。
我们再看一下缺锌的症状：１也是偏食厌食，吃什么都不香，再好吃的东西放在面前都没兴趣，反而喜欢吃很奇怪的东西，比如咬手指，啃玩具碎纸片等等。２生长发育缓慢，身高体重都比同龄的孩子要低。３免疫力力，经常感冒发烧，特别容易生病。４指甲有白斑，有地图舌（即舌头上有一块白色的地方，没有太多血色），口腔溃疡反复发作。５多动，反应慢，注意力不集中，学习能力差。６视力出现各种问题，而且皮肤损坏不容易恢复。
如果你的孩子有以上这些症状，很有可能就是缺钙缺锌。可能很多家长一看这些，立即就给孩子补钙补锌，但是大家往往又会有一些误区，比如：１隔着玻璃给孩子晒太阳，但其实这作用并不大，晒太阳一定要到户外去活动，多带孩子出门才是正解。２不管三七二十一，到商场买钙片锌片给孩子当糖吃，或者碾碎了放到食物里吃，这些都是不科学的。３大剂量给孩子补钙补锌，试图几天就给补回来，这会让孩子吸收困难，反而不利。４盲目进补，一听说孩子缺钙缺锌，就天天大鱼大肉伺候，希望用食物给孩子补起来，食补是没问题，但只是一个辅助手段，并不能代替药物治疗。
如果你的孩子缺钙缺锌怎么办呢？正确的做法，是带孩子到儿科医院，在医生指导下补钙补锌，不要盲目地吃保健品，因为很多保健品钙锌含量都是不够的，花了钱不说，作用也不大，还让孩子受罪。孩子有问题，一定要及时找医生，不要听信一些偏方，不要听信别人的经验，那样往往吃力不讨好。
另外就是平时要注意营养均衡，多给孩子进行食补，多吃一些含钙锌量高的食物，比如海带、虾皮、水果、坚果类，这些东西孩子也比较喜欢吃，而且食补是最安全的方法，是需要长期进行的。
给孩子补脑吃什么好？
给孩子补脑吃什么好
补脑可选择富含蛋白质、磷脂、碳水化合物，维生素A、B族维生素、维生素C以及铁的食物，有以下几种：
1.多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐以及动物肝脏等，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还含有丰富的钙、铁、维生素A、维生素B?和维生素D。深海鱼中含有的多不饱和脂肪酸可以提高大脑功能，增强记忆。蛋黄、大豆类食品比如豆腐，豆浆等，都含有丰富的卵磷脂，有助于维持脑细胞功能。动物肝脏富含铁质，可以预防贫血，维持脑细胞的供氧。
2.主食要足量，以保证充足的能量供应。粗粮、杂粮如红豆、绿豆、糙米等含有丰富的维生素B?，可以帮助大脑利用血糖产生能量，提高大脑功能。
3.蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用。
在遵循上述建议时，家长还应鼓励小孩坚持运动，避免热量摄入过多导致肥胖。还应谨记除了平常刻苦学习和积累，没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。不可过分迷信和依赖营养品对智力和考试成绩的作用。
本内容由吉林大学第一医院 药学部 副主任药师 张欣审核
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