怀孕12周便秘吃什么食物好
怀孕12周，柚子能不能吃？
怀孕12周，柚子能不能吃？
怀孕12周当然能吃柚子了。柚子营养丰富，不仅有利于孕妇本身身体健康，还能促进胎儿发育。孕期吃柚子有诸多好处：
1、柚子口感酸甜略带着点微苦，吃了能增加食欲。
2、柚子中含有丰富的维生素C ,维生素C能促进身体铁元素的吸收。
3、吃柚子还能预防上火，如果不小心口腔溃疡了，也可以吃些柚子，降降火。
4、柚子是含糖较低的水果，鲜柚肉含有类似胰岛素的成份，是患有糖尿病的孕妈和担心孕后期糖高的孕妈咪最佳水果之选。
虽然柚子孕期能吃，也有很多好处。但需要注意的是，柚子性寒，体寒的孕妈咪建议少吃。柚子虽然营养丰富但不能代替所有水果，所以孕期还是建议孕妈咪多吃不同种类的水果来获取更充足的营养。
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能丫，我怀孕期间吃了很多，就是吃多了会上火，要适量。
说说吃柚子的好处：
1，含丰富的维C，美白养颜。
2，能有效预防便秘，润肠道，助于肠道消化。
3，秋天天气干燥，宝妈出现口腔溃疡的情况，柚子含维生素B，可以缓解口腔溃疡的痛苦。
4.预防妊娠期的糖尿病。
需注意的是柚子性寒，孕妈身体要比较虚不宜多吃。
怀孕十二周后，要吃什么维生素？
从怀孕前开始，就要开始逐步摄入维生素了。最重要的就是叶酸，没错，叶酸也是维生素的一种，也就是维生素B9。
根据中国营养学会的建议，在备孕期，每天就建议要摄入400微克的叶酸，而且应当从备孕前三个月就开始服用。
从发现怀孕开始，每天的叶酸摄入量就要增加到800微克，并且一直要持续到哺乳期结束。
除了叶酸，在孕期还需要补充的维生素有维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E，不过呢，这些维生素大多数都能通过营养获得足够的补充，除了维生素D。
维生素D最大的作用就是作为钙吸收剂而存在，很多人在孕期盲目补钙，可是补到后来还是缺钙，出现小腿抽筋、牙齿松动等表现，这就是典型的舍本逐末。
很多时候，孕妇缺的不是钙，而是促进人体吸收钙的维生素D。因此，从怀孕开始，就建议每天要通过营养品补充400个单位的维生素D，到了孕晚期如果出现抽筋等情况，也可以服用维生素D与钙的合剂。