有助于孩子长高的五谷豆浆
小孩12岁阶段吃什么早餐长高食谱？
小孩12岁阶段吃什么早餐长高食谱？
小孩12岁阶段多喝牛奶，多做运动，经常参加体育锻炼，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨骼便逐渐加长。运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，腿骨就会不断加长。个头也就自然长高了。早餐可吃豆浆250毫升，面包两片，奶酪1片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋5个，苹果1个。
孩子吃什么长得高？
当了家长以后，我们都希望孩子身体健康，长个大高个，但是，身高遗传占了一个很主要的原因，但是饮食方面我觉得才是最最主要的。我妈店里一个顾客，父母不是太高，孩子却长一个大高个。而我爸妈都不是太低，我和我哥却不是太高，因为我爸妈那时候只顾着挣钱，很少管我们，我们经常在外面吃饭，有时候不吃，饥一顿饱一顿的。
然后顾客给我们说，每天饭都非常按时，换着花样的给孩子做着吃，他平时很少让他儿子吃垃圾食品，不喝碳酸饮料，睡眠也是很重要的一点。
他平时吃的什么呢？
第一，牛奶，他每天晚上睡觉之前都会喝一杯牛奶，因为牛奶中含的钙比较多，不仅对孩子的身高有帮助，而且对孩子的骨骼，皮肤，都是非常不错的，再者就是喝奶是一生的好习惯。
第二，各种新鲜蔬菜，各种水果。菠菜，西兰花，橘子，苹果，猕猴桃，橙子，反正什么季节下来什么就吃什么。家长可以给孩子做成水果拼盘或者水果沙拉让孩子吃。
第三，鸡蛋，每天早晨一到两个鸡蛋，特别是蛋清的营养非常丰富，非常有利于孩子的成长。家长要注意，吃鸡蛋每天不能超过两个，因为吃太多的话，容易得胆固醇。
第四，黄豆，也有助于孩子的成长，平时可以煮煮吃或者打成豆浆。
第五，肉类，鱼类，很多鱼里面都含有蛋白质和钙，所以对孩子长个帮助也很大。另外像鱼汤，排骨汤，都是非常不错的。
春季是孩子长个的重要时期，爸爸妈妈们一定要抓住时机，为了孩子们的成长，我们一起努力。