适合上班族解压的方法
如何自我解压？
如何自我解压？
压力过大容易导致睡眠不好、影响精神状态，也有可能导致情绪低落，应该积极的减压，特别是现在年轻人无论男女，房贷压力，带娃教育的烦恼。减缓压力的方法比较多，
比如：
1.做做瑜伽，学习呼吸放松训练，深呼吸以后慢慢的呼气，重复多次，坚持每天做半个小时到一个小时，可以缓解压力；
2.做伸展运动，可以缓解疼痛、减压、放松肌肉，下班可以去投篮球，适当放松；
3.可以喝一杯热茶或者做一些喜欢的美食享用，可以使心情放松；
4.可以带着耳机听音乐去做散步、慢跑等运动，有利于舒缓压力；
5.经常听一些比较轻松的音乐，舒缓的，恬静的轻音乐；
6.如果在外工作，经常打电话给家人朋友说说最近情况，也可以约朋友逛街看电影，倾诉一下，有利于减压。
上班族怎么解压呢？感觉自己头发哗哗掉，已经被工作折磨的年华老去了？
哈哈哈，挺住啊，我平时就是工作之余给自己来一罐锦绣中华玛咖植物饮品，感觉还不错，你可以试试。