青少年吃什么主食容易长高
十七岁的孩子吃什么能长高？
十七岁的孩子吃什么能长高？
不得不说人的高矮，遗传有绝对的主导因素，一个人的身高70%都决定于遗传，也就是说父母个子高，孩子有很大的几率个子也高；如果父母个子矮，那么很大的几率孩子也矮。但这都不是绝对的，也有例外发生。那么另外30%的因素都是什么呢？我们通过后天的努力能不能长高点呢？
后天的这30%的因素包括：饮食、睡眠、运动亦或者是其他疾病因素。如果说家长不高的话，也不要盲目的吃增高药，或者是找什么偏方。从这几方面下手，还是能够挽救孩子身高的！
首先在饮食方面，吃是很关键的，人的骨骼发育是离不开钙、蛋白质和微量元素的。所以如何能够充分的摄入这些骨骼发育所需要的营养物质很关键，一般从外界摄入营养都是靠我们吃东西，那么每天吃什么孩子才能长得高呢？
1、蛋白质
骨骼的发育蛋白质很重要，日常生活中，蛋白质的主要来源是：牛奶、鸡蛋和肉类，但是过多的进食肉类会导致肥胖症，所以对于肉的种类也是有讲究的，最好给孩子吃些鱼肉、鸡肉、鸭肉、虾蟹等高蛋白低脂肪的肉类，即可让孩子摄入充足的营养，又能必变摄入过多的热量而长胖。
2、蔬菜
蔬菜是人体补充微量元素的重要途径，蔬菜中富含很多维生素，例如促进钙质吸收的维生素D、增强骨骼强健的镁元素、促进骨骼生长的钾元素，这些我们都可以通过蔬菜摄入。而且蔬菜的脂肪含量低，吃多了人体也不会长胖，也不会引发心脑血管疾病。
3、粗粮
多吃一些粗粮，对人体真的是有益无害，当然有特殊疾病的人如果不能吃粗粮的话，还是遵循医嘱不要吃粗粮了。但是对于正常人来说，粗粮中有丰富的纤维组织，对于人体的生长发育十分有利。而且粗粮中脂肪含量比大米和面粉要少得多，不用担心肥胖问题。
总的来说，要想长高的话，不能偏食，吃的食物种类要丰富，多以谷物、蔬菜、豆类、奶制品为主！少吃甜食、油炸食物以及盐分过高的食物，这些不仅不利于生长，还有害身体健康。还有充足的睡眠和运动也是非常重要的，这三方面都做好的话，相信你也不会是一个“小矮子”了！
17岁的小孩，可以灸身柱穴。这是长高的最后机会了，女孩已经错过长高年龄了。
吃什么食物最快长高？
最重要的是要吃蛋白质含量高的食物，如肉、蛋、奶、海鲜，包括鱼虾，因为蛋白质能有效促进生长激素的分泌，促进身高的增加，此外，它还可以补充钙片，而吃钙含量高的食物，如牛奶能促进骨骼的强化，有利于身高的增长。除了饮食能促进身高增长外，我们还应加强运动，如跑步、健身、玩耍，也能促进生长激素的分泌，还要注意早睡早起，保证充足的睡眠也有助于身高增长。