吃什么食物有助于乳汁排出
通乳的食物有哪些？
通乳的食物有哪些？
通乳的食物有哪些
通乳的食物比较多，比如通草、木瓜、燕麦片、坚果等。
1.产妇因各种原因导致乳汁不下，可以食用通草去调理，有通气下乳的作用，比如通草鲫鱼汤、通草猪蹄汤等。
2.木瓜中的酵素可以消化蛋白质，促进人体对食物的消化吸收，身体对蛋白质营养物质的吸收的比较全面，乳汁分泌量会增多，木瓜中的凝乳酶具有通乳的作用。
3.哺乳期女性体内的铁元素比较低，适当的吃一些燕麦片，燕麦片中的铁比较丰富，可能会有通乳的作用。
4.坚果类的食物，比如花生、核桃，坚果能够帮助5 -羟色胺的产生，而5 -羟色胺对母乳的生产必不可少，也具有通乳的作用。
不同食物有不同的作用，食用后的效果也是因人而异，除了通乳，增加吸奶次数，延长吸奶时间，保证充分的睡眠，保持愉快的心情，也会帮助泌乳。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核
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吃什么能下奶最快最多？
如果奶水少，可以口服通乳颗粒和猪蹄黄豆汤，鸡汤，鱼汤，可以在汤里加些通草，有利于下来，饮食上不要吃生冷，油腻的食物，韭菜不能吃，韭菜有回奶的作用，要多喝温开水促进身体的代谢，不要熬夜，保持情绪稳定，如果压力过大也会影响奶水。
产后吃什么食物使奶水多？
如果奶水不足可以做些汤如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，来补充奶水使其增多。也可以吃些炒熟的芝麻加入些盐来增加奶水，其次注意睡眠质量，保持心情愉悦，少吃辛辣刺激性食物。多吃补充营养的水果和蔬菜排骨等高蛋白食物也可以使其奶水增多。
哪些食物产妇吃了缩奶？产妇奶水少，吃什么食物可以催奶？
如果吃了含有大麦芽的食物或者是情绪波动比较大，上火等都会导致奶水减少，突然间就没有奶水的情况，所以在哺乳期间饮食也是要注意的，每天也要保持心情愉悦，不要生气，不然孩子吃了奶也是会上火的，奶水减少可以适当的喝点鲫鱼汤，或者是猪蹄汤等食物进行催奶。
最快最有效的催奶方法有哪些产后奶水不足？吃什么食物可以催奶？
可以使用补气养血的中药汤药来促进接下奶，也可以多吃红枣，红糖，动物的肝脏等这些含有铁元素比较多的食物，能够促进血液的循环，帮助奶水生成。产妇的奶水少一般是由于气血虚身体虚弱导致的，要多注意休息，每天保持良好的心情，可以促进疾病恢复。