自己怎样走出抑郁
怎么解开心结，走出抑郁？讨厌所有人，每天都好累。有一样的吗？
怎么解开心结，走出抑郁？讨厌所有人，每天都好累。有一样的吗？
首先，请不要把生活带给你的不愉快归为抑郁。
人总是潜移默化的，如果你总是说“完蛋了完蛋了”，就这么自我催眠，自我暗示，那么你怎么能成功呢？
反之，如果你总对自己加油“我一定行！”“小意思。”“难不倒我！”，那么你面对任何挫折和挑战都会有信心和自信，并且也一定会把事情做好。
生活不愉快、讨厌所有人、每天都好累，是很多人现在的难题。
因为生活中缺少乐趣、缺少阳光、缺少积极向上的勇气。
解决这么问题其实很简单——让自己忙起来。
不愿意工作？可以，去找点你自己喜欢做的事。
不愿意和别人说话？可以，去看看花花草草，找找小动物。
感觉自己抑郁？这个不可以，但是你可以去忘掉这种感觉，去运动，狠心跑个20圈。放心，如果你不是运动员，我敢肯定你不再感到抑郁。
最后，其实生活中失败无处不在，谁都会有挺不住的时候，但是想想还有很多人像我们一样，但却依然咬牙坚持，为自己，也为自己所爱的人一直努力奋斗，你还有什么理由在那原地踏步呢？
如何帮助抑郁症患者走出心理障碍？
作为一名专门从事个案心理咨询工作的咨询师，我们一般是这样帮助抑郁症患者走出心理障碍。
首先会先判断，这位来访者的抑郁症是因重大事件导致，还是说是属于神经症的一种。
当已经有了判断之后，再确认来访者的症状程度。如果两种抑郁症，它们的程度都已经达到中重度，会先通过一些专业的心理学技术和手段来先暂时缓解TA十分明显的抑郁症状，比如情绪十分低落，睡眠也很严重，也不想说话，这个时候会优先选择催眠技术，效果会较为明显。当症状有了缓解，接下来第二部分，
如果是因重大事件导致，那么就要从重大事件着手，之所以受重创除了客观环境之外，大部分是个体对于这件事的错误解读加重，这就需要用到认知的方式。
若是神经症这类，我们则需要去集中调试来访者的性格中存有的缺失，比如遇到了问题总是采用一种单一的方式去回避，当和别人发生冲突时，总是向内进行自我攻击，或是过度的善良，软弱等，这些性格中的弱点，将其性格调整的更健全一些，朝着这个方向，神经症能够得到彻底消除。
所以当患上了抑郁症，自己深陷泥潭，并且已经持续很久的自我挣扎还是感到痛苦不已，这个时候，我们需要的不是自耗精力，而是保留着剩余的精力出门寻求专业帮助。