孕28周吃什么食物好
怀孕28周肚子有多大呢？
怀孕28周肚子有多大呢？
怀孕28周，一般宫底在肚脐上2厘米左右。肚子的大小个体差异比较大，跟身体的胖瘦有一定的关系，建议孕期定期去医院测量体重的变化，避免营养过剩导致巨大儿造成难产和孕妇的并发症，平时饮食要多样化，多吃些新鲜的蔬菜水果，不要吃过油腻的食物和甜食。
七个月孕妇应该吃什么？
你好， 非常高兴为你解答问题，大多数七个月的孕妈由于新陈代谢加快，不同程度上会有些浮肿，为了缓解此类情况，孕妈妈必须每天控制食盐的摄入量。同时保证充足，均衡的营养。多吃些新鲜蔬菜和水果，补充所需的膳食纤维，促进胃肠蠕动。减轻浮肿的身体症状。
此外，每天也可以吃一小把坚果类食物，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。而核桃，花生等食物可以为孕妈提供丰富的必需脂肪酸。保证胎儿的智力发育。 7月过去就是晚孕了，你的现在各方面情况与前一个月相差不大。
但是晚孕发生妊娠高血压综合症的几率就多了一些，所以在饮食方面需要额外小心。不宜多吃动物性脂肪，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。
另外，要注意增加植物油的摄入。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。 保证优质蛋白质的同时，,充足的维生素和无机盐的供给也很重要，,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。
孕7个月不存在吃什么最有营养，营养一定要均衡，更要科学，
希望我的回答能够帮助到你，祝福你这个准爸爸和你们全家平安健康！
孕妇吃什么食物比较好？
妊娠期营养是一门学问，一方面呢，我们要考虑到满足胎儿生长发育所需要的营养物质，另一方面也要为产后乳汁的产生储存营养物质，还要防止孕妇的营养过剩、体重超重，所以整个孕期，我们要注意合理科学平衡的膳食，可以从三个方面来考虑。一、遵循中国居民膳食指南
中国营养学会出版的《中国居民膳食指南》同样适用于孕期妈妈，指南中提出了10条膳食建议：
食物多样，谷类为主，粗细搭配多吃蔬菜水果和薯类每天吃奶类，大豆或豆制品适量的鱼，禽蛋和瘦肉减少烹调油的用量，吃清淡少盐膳食食不过量，天天运动，保持健康体重三餐分配要合理，零食要适量每天足量饮水，合理选择饮料饮酒要限量吃新鲜卫生的食物。而对于孕妇这个特殊人群，中国营养学会分别针对孕早期、孕中晚期分别提出膳食建议。
二、孕早期膳食营养建议
在怀孕早期，是胚胎发育最敏感的时期，尤其妊娠的40天左右是胎儿神经管分化形成的重要时期，如果营养不良的话，易导致胎儿畸形。而且，在妊娠早期会有不同程度的恶心呕吐，食欲下降等等这样的早孕反应，影响孕妇的正常进食，进食和营养的摄入，所以我们在这段时期要格外注意营养的护理。
1.膳食清淡可口可以多食种新鲜的蔬菜和水果，大豆制品，鱼，禽蛋以及各种的豆类。
2.少量多餐食用根据孕妇早孕反应的程度，来决定进餐的是次数、每次的数量和种类以保证营养摄入。
3.保证足够富含糖类的食物为保证足够的能量，每天可以摄入150克的糖类，相当于谷类的200克。
4.多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸动物的肝脏、深绿色的蔬菜和谷类都富含叶酸，但是只靠饮食补充叶酸是不够的，孕前3个月就要开始服用叶酸片，每天400微克，维持整个孕期，预防以预防胎儿神经管畸形和降低。
5.戒烟戒酒因为抽烟可以使胎儿慢性缺氧，导致营养不良，生长发育受限，饮酒除了影响胎儿的生长发育之外，还可以导致婴儿中枢神经系统的发育异常，智力低下等等这样的情况，所以备孕期和整个孕期、哺乳期都要戒烟戒酒。
三、孕中期和孕晚期的膳食营养建议
孕中期和晚期是胎儿各个组织器官、系统迅速发育的时期，整个母体和胎儿对营养的需求比非孕期要明显的增加，要注意以下几条。
1.适当增加鱼禽蛋瘦肉海产品的摄入量每日应该增加总计50~100克的鱼，禽、蛋、瘦肉的摄入，以保证孕妇和胎儿生长发育对优质蛋白质的需求。鱼还可以提供不饱和脂肪酸，有利于20周以后胎儿脑和视网膜功能的发育可以作为动物性食物的首选，每周可以使用2~3次2。
2.适当增加奶类的摄入奶和奶制品既能补充蛋白质，又是钙的良好来源，在孕中期，每天推荐钙的摄入量为1000毫克，孕晚期推荐了1200毫克/天，孕晚期在冬春季的孕妈妈，还建议适当补充维生素D，以促进钙的吸收，预防婴儿先天性佝偻病的发生，三，常吃含铁丰富的食物，含铁丰富的食物包括动物的血。
3.常吃含铁丰富的食物含铁丰富的食物包括动物血、肝、瘦肉等，孕妇血红蛋白低于110g/L的时候，要注意补充铁的制剂和维生素c，以预防和治疗孕妇贫血，同时也可以为哺乳期储存足够的铁。
4.适量的运动，维持体重适宜增长孕晚期每天要至少运动30分钟，比如散步、做孕妇体操等等一些低强度的活动，都是可以的，以控制体重的增加。
5.戒烟，戒酒，少吃刺激性的食物烟、酒包括二手烟对妊娠各期胎儿发育都是有影响的，可以导致流产，早产，胎儿畸形等。浓茶，咖啡以及刺激性的食物也要尽量少食用。
孕期营养对孕妈和胎儿都十分重要，我们要注意平衡膳食，戒烟戒酒，合理运动，根据个体情况及时补充各种营养素，既保证胎儿和孕妈妈的营养需求，又防止营养过剩、体重超重。
我是一米育儿，欢迎关注，共同交流专业育儿知识。