催乳小妙招3天见效
自从生完孩子后就一直母乳不足，那吃什么可以下奶最快？
自从生完孩子后就一直母乳不足，那吃什么可以下奶最快？
一、首先必须要拥有好心情。母乳不足，对于每个宝妈来说都是比较郁闷的一件事情，可是这个时候，宝妈一定要尽量的努力的调整好自己的心情，在我看来，母乳充足的最大前提是：宝妈有一个好心情。产后妇女一开始大多都不适应这种母亲的角色转变，所以心情上多多多少会受到影响，所以呢，母乳的多和少和宝妈的心情是有着直接的关系的。
二、其次要注意饮食。宝妈生产后在饮食方面要多注意一些，吃什么对下奶是有帮助的要知道：要多喝汤多喝水，木瓜炖牛奶也有效果。还有很多东西是产妇不能吃的也一定要注意：凉性的东西吃了不好。
最最要注意的是回奶的食物：麦芽糖,山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精(一般生麦芽)有退奶的作用同时哺乳期一要少吃味精,最好不吃味精,同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等,少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。生产后的宝妈气血亏，这个时候要多多吃能补气血的东西，比如说海参、阿胶等。
三、最后，送题主下奶偏方。通草，通草，通草！重要的事说三遍，这个通草我用了真的很好使，炖汤的时候在里面放点通草，绝对对下奶有效果。
还有一个偏方，是蔬菜汤，大头菜、丝瓜、黄豆芽、莴笋，这几个在一起熬水喝！
4、友情提醒：即便奶水不足，也必须让孩子多吸允，奶是越吸越有的，越是不吸越没有。
祝题主尽快升级为一名合格的“奶牛”，哈哈。
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下奶最快的鱼？
下奶最快最有效的鱼大概就是鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼以及鳕鱼这4种鱼。当然，由于产妇的身体体质有所不同，因此催奶的效果也就有所不同。产后很多女性都会选择鱼汤来催奶，因为这些鱼肉中不仅含有丰富的蛋白质，而且钙、磷、锌、铜等矿物质类营养素，维生素b族、维生素d含量都非常高，多不饱和脂肪酸的含量也比较充足，是营养价值很高的一种食物。