因为工作心情不好怎样调节
本人女，25岁在国企工作两年，倒班制，已经抑郁了，想辞职，我该怎么办？
本人女，25岁在国企工作两年，倒班制，已经抑郁了，想辞职，我该怎么办？
如果你的抑郁症已经得到确诊。那么倒班工作对你来说可能真的是有问题的。
因为有非常明确医学研究证明倒班对人的身体和精神都会构成压力。由于褪黑素的原因，你日夜颠倒的确有碍身心健康。
但是不是辞职，我觉得你得看你处在什么情况。
如果你衣食无忧，现在的工作也并不是高薪到离开这家绝无可能找到下家一样工资的工作。辞职也不过家里多双筷子，回去靠靠父母。那么辞职后回家，认真看病吃药，一般不是很严重的病，1-2个月后就会有明显改善。
在家你可以更多地有时间整理心情。
如果你属于必须自力更生的类型，那么在国企体制内是否可以找寻换岗工作，暂时离开倒班工作。当然，最好不要以抑郁症作为理由。毕竟社会对这类疾病的歧视还是存在的。在不倒班的工作上，使用，事实还是想象的方法把自己拽出抑郁焦虑漩涡。当然药还是要吃的。
最麻烦的是如果你的单位不接受换岗，你又没得钱不工作，那么你也可以思考下自己目前情况下维持生存所需最低限度的金钱需要多少。在这个基础上思考辞职后是否可能赚到维持你基本生活的薪资。比如送外卖，做钟点工，一般一天有100-200收入还是容易的。而且体力活不动脑，也不容易加强你的抑郁症。找个包吃包住的单位也是一个法子。这段时间内认真吃药，坚持锻炼。始终告诉自己，这只是暂时情况，这样比较容易扯下内心那道有点清高的心理屏障。
最近工作压力非常大，该怎样自我调整？
工作压力非常大，应该是超过平时的压力。压力未尝不是好事情，压力越大动力也会越大。
最近看《安家》，看到其实任何一种职业都是有压力的，你卖不出去房子，就不会有佣金，而每卖出去一套房子，是多少艰辛的付出，跑断腿，磨破嘴不说，要想人家之所想，急人家之所急。是一场甚至忍着委屈，憋着眼泪，有时也会拼着满腔的真诚与良心的付出，结果也可能一无所获。如小楼想要买给陈眯眯那一套，半夜不睡觉地去跑。
还就《安家》说，当工作压力大的时候，学学房似锦，在打击中不断坚强，不和命运谈条件，就没有她卖不出去的房子，不怕啃硬骨头，敢打硬仗是每一个职业人随时要面对的。
压力也可以找适当方式去释放。譬如和信赖的人诉说；趁着好天气暂时把棘手的问题放一放，和亲爱的人一起看花、看海、看月亮；喜欢的方式放松，如静坐，冥想等等，总之人不要被压力击垮，能够被压力打败的人，不是真正的勇士。