孕妇夜宵怎么吃
孕妇失眠吃什么好？
孕妇失眠吃什么好？
孕妇失眠，在晚上睡觉前可以喝杯纯牛奶，这样也有助于睡眠。平时还需要白天减少睡眠时间，晚上睡觉的时候尽量不要玩手机，不要做过于兴奋的事情。随着怀孕月份的增加，孕妇自身也会出现一系列不适症状，这样也会导致睡眠不足，所以睡觉的时候尽量选择侧卧位。
孕妇什么时间吃鸡蛋最好？
孕妇吃鸡蛋有什么好处？
1. 富含蛋白质，鸡蛋里的蛋白质是一种动物蛋白质，包含了人体必需的氨基酸，是孕妇和胎儿都是非常需要的。
2. 对母乳有好处，鸡蛋除了蛋白质，它的蛋黄里也含有大量的卵磷脂，孕妇吃了能提高产后的母乳的质量。
3. 促进大脑发育，鸡蛋里含的胆碱对储存记忆的海马体作用很大，能让胎儿脑细胞大量增加，促进脑细胞发育，可以使胎儿的大脑发育更全面，提高胎儿记忆力。
4. 富含多种维生素，对胎儿的眼睛牙齿发育很重要。
但是鸡蛋虽然好处很多，但是吃的太多也会导致胆固醇的摄入量太大，造成血胆固醇含量过高，引发心脑血管疾病，而且蛋黄是属于高热量的食物，吃多了会消化不良。
孕妇整个孕期都是可以吃鸡蛋的，但是不宜过多，每天1-2个就可以，但是不建议晚上吃也不宜生吃，可以是水煮蛋或者鸡蛋羹，也可以炒着吃。
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-Dr.X-
一个医学博士、外科医生和三娃奶爸
《学会看病》作者
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